願いを叶える私になるために～その2

先日、願いを叶える私になるポイントとして、癒しのお話をしました。

https://note.com/aina_peace/n/nc8e3d6506281/edit

今日は感謝についてお話します。

私は10月から、寝る前にその日に良かったことや感謝することを
最低3個、書いています。
最初は、無理やりでした(笑)。
イヤなことが続いたり、がんばってもなかなかうまく行かなかったことがあったり、
そうすると、その日の夜寝る前まで引きずってしまい、
「あー、もう！感謝なんて思い浮かばない！」なんてことがよくありました。

けれど、とにかく一つでも絞り出して書いてみる。
そうすると、もう一つ、もう一つ…と、出てきます。
脳が「感謝すること」「よかったこと」を探してくれるのでしょうか。
次から次へと、感謝することが出てきて、10個くらい出てくることもあります。
そうやって書いていくと、安心感が生まれてきます。
以前に書いた「5分だけ、ひとつだけ、やってみる」ですね。

感謝することが出てこなくても、食事を取れたことや
今日一日、呼吸ができて生きていられたこと等、小さなことでも書いてみると良いと思います。
実際、私も、出てこない時は「朝ごはんを食べることができた」と書いていることがあります。

寝る前は特に、潜在意識にいろいろなことが蓄積されやすいと言われますから、そんな風に、良かったことや感謝することで気持ちを安らかにしてから眠ると効果があるかもしれません。

実際、私自身、感謝の記録をするようになってから
気持ちが落ち着いてきたし、何気ないことに幸せを感じられるようになってきました。
食事をごちそうしていただくことも増えましたし、
転職の結果が良かったのも、感謝の記録があったからかもしれません。

よろしかったら、お試しくださいね。
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