急がば回れ

一昨日は心療内科へ通院の日で、昨日クリニックが提携しているカウンセリングを初めて受けた。

通院では発作の話をしたが、とりあえず発作が出たら頓服で出された漢方を飲んでなんとか凌ぎたいという旨を伝えたら、承諾してくれた。
リボトリールの再服薬もなかったのでひとまず安心。
漢方だと体の負担も少ないので、しばらくは上手に使いながらうまくコントロールしていきたい。

しばらくはできることが限られるけれど、今は休むことを優先して、無理しないことが大切。

実際noteを書くのもちょっとしんどくなってきた。
パソコンの画面を少しでも見ると辛い時がある。
今日もお昼過ぎにnoteを書こうとしたら、しんどくてすぐにやめなくてはならなかった。
更新頻度ももしかしたらまちまちになるかもしれない。
それか、ものすごく短い文章を書くかかな。^^;

カウンセリングはお試しで30分だけ受けてみたのでまだよく分からない。
でも優しそうな女性の先生だった。
妊活がしたいのでなるべく薬に頼らず治療していきたいと伝えたら、とても協力的だった。

初回はただカウンセリング内容の案内を受けるというものだった。
認知行動療法をしていくということで、次回の予約もしてみたが、次は幼少期の話をするらしい。

しっかりとプログラムに則っとってカウンセリングを受けるのは初めてなのだが、少しでもうつ改善や再発防止になれば嬉しい。

来年4月に東京へ引っ越すのだが、できればそれまでに向精神薬を手放して妊活ができるようにしたいと思っている。最低でも漢方のみで治療するまでには持っていきたい。

ただ、焦りは禁物。
今までも焦って空回りをしていたような気がする。
どうも、私の一家はみんなせっかちなようだ。

無理せず、私のペースで、でも着実に前に進めたらいいな。

今はできなくても自分を責めない。
掃除もできなくても次の日に回す。

日本へ帰国して指定のホテルで待機している母と今日ビデオ通話で話した。
発作が原因でできることが限られていると言ったら、今の私は休むことが仕事と言われた。
休むことが一番周りのためになるし、一番の貢献とのこと。

疲れているのに無理をして、その結果うつになったり、発作が出たりしたら本末転倒だ。
私のこの症状は今まで自分を大切にしてこなかったツケが回ってきたのだと思っている。
やめられないODとオーバーワーク。
若いことを言い訳に自分の体を酷使してきた。

アメリカの大学で、終わらない課題をこなしながら、散々自分の限界を学んできたつもりなのに、それが活かされていない。

今の私の仕事は自分の限界を見極めること。
できないことはしないこと。
そして、自分に優しく、大切にしてあげること。

これらができたらきっとまた一つ私は何かを乗り越えることができるのかもしれない。

3行ポジティブ日記：

・今日は朝散歩、家事、運動と色々できました。身体がいつもより軽く感じて眠気もなかったので良きです。
・ここ最近通院続きでバタバタしていたのですが、今日やっと丸一日何もない日でした。ゆっくり休みながら自分のペースで動けるのが嬉しいです。
・一昨日誕生日に夫からお花をもらいました。お花を見ると心が癒されるし、可愛いし、すごく嬉しかったです。

たくさんの方から誕生日のお祝いメッセージをいただけて、とても幸せです。
どのメッセージも大切に読ませていただきました。
本当にありがとうございました。

今日はこのへんで。
残りの1日が皆さんにとって良い日でありますように。
また次の記事でお会いしましょう。