NZ生活Day122_自分の気分周期を測りたい

今日も朝からダルおも。。、
せっかくいい感じにできてたルーティンも生理によって毎回シャットアウトされてしまう。
こればっかりはしょうがないよなー

結局今日は10:30起き
食べるものがなかったので、起きてすぐ朝ごはんの作り置きを作る。

そのあとはお仕事
今日は韓国人ガールと2回目

仲良くなりたいのでたくさん話しかけました。
やっぱり韓国人は言語学習する上でいいパートナーになり得るなと思いました。
お互いの国のカルチャーに興味を持ちやすいし、何より精神的な文化が近いので分かり合える

ついにインスタも交換したので、ガンガンアプローチをかけていきたい所存です。

そしてやっと生理による鬱期が終わった感じがしました。気分がちょっと晴れやかでポジティブ思考に！

この気分の波はホルモンバランスの影響のため、どうしようもないので
できるだけ1ヶ月の気分の波をみえる化して起きたいなと思います。

そこで役に立つのが今までのnote日記！
これで1ヶ月の気分の波を観察！

気分周期がわかれば
鬱の原因がわかって対策ができる！
鬱期に人生について絶望しなくなる！

塀の上でパトロールしてる猫ちゃん
お仕事帰りにたまに会います

I wasn’t very motivated today. I got up at 10:30, and after that, I cooked breakfast for three days. I left it in the kitchen to cool down but forgot to put it in the refrigerator.

I started feeling better halfway through the day.

I worked with a Korean girl, and we talked and enjoyed chatting. We finally exchanged Instagram accounts, which made me happy.

I realized that my mood and physical condition fluctuate every month because of my period.

I want to understand my mood cycles better so I can manage my behavior.