頭のリラックス体操

こんにちは。
スピリチュアル・カウンセラーのAIKOです。

正式に自粛が延長されましたね。

記者会見を一部始終見ていました。

残念ながらどういう出口か？先が見えなくて、自粛以外の方法がないこと、それに伴う支援が明言されませんでしたね。

ますます国民の皆さまは頭を抱えてしまったことと思います。

安全なお薬が開発されるといいのですが、まずは検査が平等になされる体制を整えるのも先決ですね。

この生活が終わり早く元の安全な状態に戻ることを願っているところです。

頭が一度ネガティブな状態に晒されるとそこから抜け出すのは大変です。

それが長く続くと軽い鬱症状になります。

頭を軽くするために、頭を休めるのが一番です。

スピリチュアルでは頭から離れなさい、思考から出なさいというメッセージがあります。

つまり考える時間を作らないということなのですが、体を動かしなさいということでもあります。

そこで今日は、頭を柔らかくするネジネジ体操をお伝えしたいと思います。

体操と聞くと曲げたり伸ばしたりという運動が思い浮かびますが、ねじる動きを少し取り入れてみるとイイです。

特に首とつく体のパーツを重点的に、ひねりを入れてみましょう。

手首を反対の手で掴み下から上に登るように、下掴み、上掴みしてみてください。痛くない程度に程よい刺激を感じるはずです。

両手ををブラブラさせながら今度は体を上から下に少しずつしゃがんでいきます。

遊園地のアトラクションにあるパラシュートみたいな感じです。

上級者の方はどこかつかまり立ちをしてから、ぜひかかとをアップしてやってみてください。

足首に程よい刺激が入ります。

最後はヨガのねじるポーズに出てくるように足を前後して出している方の足側に向いて身体をねじります。

慣れてきたら、片方の手は床につけてねじった側の手を上げて顔もつけてみましょう。

首筋が伸ばせますよ。

どの動きも呼吸を忘れずに、吸うよりも吐く方を２倍長めにやってみてくださいね。

頭が疲れるのは酸素が不足しているからかもしれません。

外に出られない分、大きく深呼吸して全身をリラックスさせましょうね。

景色が変わらないのもストレスの原因になります。

映像で気分を高めるのもオススメですよ。

最近はお料理の動画をSNSで見てます。

卵料理のあれこれでやったことのないお料理や数々のテクニックを披露している海外のものを何度も見ては、なるほど〜と関心して眺めていました。

ちょっとした気分転換にもなって、現実から離れることができますよ。

スピリチュアルの世界では時間軸や空間の束縛を無くすことが問題への深い意味を理解する助けになることがあります。

寝ている時のような無の状態を試みることで、新たな気づきが得られるようになります。

お昼寝もよいかもしれませんZzz

真我(スピリット)を目覚めさせ、スッキリした頭と体で立て直せますように。

一緒に乗り越えて行きましょう！

笑顔でキャンペーンやってます^ ^
ありがとうございます😊