【早期リタイア｜退職後】心境の変化③ツール類の活用
ごきげんよう。AIKEです。
早期リタイアについて。
本日のnoteでは、退職後（一部前も）の心境として、ツール類の活用をお話したいと思います。
カウントダウンツールの導入｜記念日゜
退職を考え出したときに、スマホにカウントダウンのアプリを入れました。
自らを奮い立たせるのと、モチベーション維持のためです。
ウィジェットで、よく見る場所に表示していました。
はじめのうちは数字が大きく（3桁）、全く実感がありませんでした。
しかし期日が迫ってくるにつれ、徐々に数字が小さくなり、じわじわと緊張感のようなものが生まれるようになりました。
特に一桁になった際は、「ああ、ついにか…」と、少し感慨深くなったりもしました。
明示的にカウントダウンすることによって、気持ちや考えの整理・区切りがつきやすくなったように思います。
これもひとつの「締め切り効果」だったのかもしれません。
心の状態推移の記録｜ヘルスケア
2023年末から年始にかけて、公私ともにいろいろと重なり、就職して以来最も精神的に「これはやばいかも」と思いました。
そこで、ものの本を参考に、心の整理を兼ねて実施した取り組みです。
2023年12月から、iPhone純正アプリのヘルスケアにて、毎日記録しました。（現在も継続中）
上記グラフは週間単位のプロットで少々分かりづらいですが、年末から年始にかけては、平均して低い状態（青）が目立ちます。
この頃がいちばん思い悩んでいた時期です。
一方、退職を宣言した2月以降は、徐々に良好な状態（緑）が目立つようになりました。
特に、確定した4月以降は良好が顕著です。
6月の青は、コロナで臥せっているときです。
こうしてみると、心情の変化がよく分かります。
個人日記への書き出し｜シンプル日記
心の状態の記録に関連して、ブログで書いている日記とは別に、完全にプライベートな日記を書くようになりました。
人に見せるものではなく、己の気持ちを整理するために、赤裸々にその日あったこと、思ったことを書き綴っています。
ネガティブなものであっても、極力前向きな帰結をするようにしているのと、明日はこんな日にしたい、という希望も書き出すようにしています。
書いてる瞬間には分かりませんが、しばらく経ってから読み返してみると、思いのほか面白かったりします。
紙の手帳への書き出し（いわゆるダイヤリー）も考えたんですが、どうしたってスマホの方が利便性が高く、気軽だと思い、こちらにしました。
ただ、おそらく効果としてはアナログの方が高いと思います。
以上、「退職後の心境＠ツール編」というところをお話しました。
またお付き合いいただければ幸いです。
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