禅
瞑想クッションを入手できたので、座禅瞑想します。
最近読んだマインドフルネスの本に、疲れた頭と心をからっぽにし、リセットする方法が書いてあったので、実践します。
歩きながら瞑想する方法、キャベツを切りながら瞑想する方法、好きな音楽をききながら、桜を眺めながら、氷を手のひらに載せて、ひとつひとつの事に集中する瞑想は簡単に始められて、活用しやすい。
本の著者は仏に仕える身でありながら、精神科医も兼任されているので、理に叶ったことを書いている。
まずは実践し、効率よく仕事のできる人になりたい。
著者がのんストレスで生きているといっていたのが、納得。
著者の考えに共感します。
私も寺の娘、僧侶の祖父は他界したが、教えは心にねずいてる。
日々に感謝しながら、座禅と瞑想を続けたい。😊
じゅね。
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