ワンオペ育児のアラフォーワーママ　体力問題

ご覧いただきありがとうございます。
会社員ワーママ、育休後アドバイザーのワーママaiです。
このブログでは、ワーママの日常、
そして、leeway（余裕）に繋がる情報発信をしています。



最近、夜まで体力が持たないことが悩みです。
20時には、もう活動限界が訪れます。
現在、育児時短勤務なので長時間労働ではないのですが
それでも出社の日は帰宅するとグッタリ・・・。（在宅勤務の日もあります）
出社の日は、早く横になりたい、寝たい、という疲労感に襲われます。

娘はもう小学三年生とはいえ、
娘の勉強のフォローやサポートもあるし、家事も残っています。
疲れているからと、ひとり寝るわけにもいかず・・・。（平日はワンオペです）
先日は、疲れでイライラしてしまい、娘をせかしてしまいました。（反省・・・）

体力の衰えの現実を突きつけられた気分・・・・

ここ1〜2年は運動量もかなり増やし、食事面も健康を意識した食事内容。
体力もついて、内側から健康！と思っていたのですが
やはり30代とは違うんだな、と実感しています。

夕方に体力の充電切れになる原因として考えられるのは・・・
・出社の日は重〜いパソコンや書類を持っての通勤
・暑さが続いていたため夏バテ気味
・ちょっと運動量を増やしすぎ（？）
・食事面もストイックになりすぎている
というところでしょうか・・・。

あまり無理しないように、「適度」が大事ですね・・・。
会社のパソコンや書類は軽くできないのですが
そのほかの運動や食事は「スローダウン」してみようかと思います。

お読みいただきありがとうございます。