【Leeway Work】コレで習慣化できました

会社員ワーママ、育休後アドバイザーのワーママaiです。
このブログでは、ワーママの日常、
そして、leeway（余裕）に繋がる情報発信をしています。

今回は書くことで余裕（leeway）を作る
「Leeway Work」についてです。
＊過去の記事はマガジン「Leeway Work」をご覧ください。

習慣化する効果的な方法は、
時間、場所を決めることだそうです。
時間と場所を決めておくと歯磨きのように自然に行うことができ、
習慣化につながります。
私も習慣化したいことがある時には、時間と場所を決めるようにしています。

LeewayWorkに関しても時間と場所を決めています。
日々のLeewayWork（手帳や日記）は
朝と夜、自宅のダイニングテーブルで行なっています。

朝起きてすぐに、モーニングページに記入。
手帳はその日の予定を確認して追加があれば記入。
夜寝る前は、5年日記と手帳にその日の体調と感謝することを記入。他に追加があれば手帳に記入。

じっくり取り組みたいLeewayWork（書き出しワーク）をする際にも
時間と場所を決めています。
時間は、有給や子どもの習い事の送迎の合間。
場所はカフェです。
LeewayWorkはひとり時間が取れた時にカフェですることにしています。
有給や子どもの習い事の送迎の合間はひとり時間がとりやすいタイミング。
さらに、目的を持ってカフェで行うことで集中して取り組める効果も。

私の場合、
日々のLeewayWorkは朝と夜にダイニングテーブルで。
じっくり取り組みたい書き出しワークのLeewayWorkは、長時間ひとり時間にカフェで、という2パターンです。
時間と場所を決めたことで書く習慣化につながったと実感。

みなさんは、
手帳や日記、書く時間や場所決まってますか？

お読みいただきありがとうございました。