快活でありたいあひる

　今日もお疲れ様です。あひるです。

　毎日日記、意外と続けられています。
　まずは続けることが大事ってことで、テーマも何も設けず自由に書いているから気楽ですし、なによりネットの海に垂れ流すことで、少数ではあるものの誰かに見ていただけていると思えるのが励みになってるかもしれません。

　今日は朝のランニングもできましたし、そのあとちょっぴりですが筋トレもできました。ちゃんと動く前にバナナを食べて栄養補給もして、運動後に朝ごはんもしっかり食べて…こういうことをしていると、すごく丁寧に生きている実感が得られて楽しいです。

　朝の時間を効果的に過ごすと、日中も惰性に任せることなく意識的に生きていられるような気がします。
　せっかくできたチャンスと思って、最近意識をしているのが「常に快活であること」です。

　具体的には…
　・ちょっと忙しくってもとりあえず笑ってみる
　・胸を張って姿勢を正して、ハキハキ喋る
　・苦手な上司やお客としゃべるときもできるだけ上機嫌でいる
　・人の話を目を見てうなずきながら興味をもって聞く
　・あまり露骨に疲れを見せない
などなどの取り組みを試みています。

　こういうことを続けてみて、そのうち無意識にでもできるようになったら今よりもっと印象のいい人間になれるなと思い、ちょっとした挑戦として楽しくやっています。
　まぁとんでもなく辛いことが降りかかってきたら心折れるかもしれませんが…笑
　無理なくやれる範囲で意識し続けたいと思います。

　そうそう、挑戦といえば…
　ここ2年で体重が10キロ近く落ちてしまい、それに伴って体力も落ちてしまいまして、悲しくなっていたのですが、体重を元に戻すべく、また筋トレ効率を上げるべく、意を決してAmazonでプロテインをぽちっとしました。課金したからには筋トレ辞めるわけにはいかねぇ…。
　はじめて飲むのでちゃんと続くか、どれくらい変わるかわかりませんが、また日記の中でその辺も語っていけたらいいなと思います。

　健全な肉体に健全な精神を宿していきたい所存です…！