健康のためのマインドセット

2024年8月21日 05:32

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8/21　健康のためのマインドセット

8/23　子育てと悪意のない言葉

身体の健康と心の健康は表裏一体
とても影響し合います

どちらが先というわけではなく
どちらも影響しあって
身体が健康であれば病んでいた心も自然と
健康になっていき
心が健康であれば病んでいた身体も自然と
回復して行く
こんなことはよくあることです

逆に身体が不健康であれば
心も病んでいき
心が不健康であれば
身体が病んでいく
こんなこともよくあることです

特に子どもの場合
自分の思いを上手にまわりの大人に
伝えることができなくて
心の不安定さが
身体に現れるということがあります

学校に行きたくなくて
・お腹が痛くなる
・熱が出る
・蕁麻疹が出る
・起きて来られなくなる
こんな風に考えると
理解しやすいと思います

世界保健機構でも健康とは
心と身体が健康である状態のことを指しています
バランスが取れているということでもあると思います

健康を手に入れるためには
毎日心地よさを求めて行動することが大切です
その上で何ごとにおいても
頑張ることと休息はセットで考えます

健康でない人はこのバランスが崩れていることが多いです
心地よさを求めて行動するのが
苦手な日本人が多いですから
長い間、頑張ることが美徳とされてきましたし

①感情の振れ幅が大きい
②リスクを優先する
③過去に執着する
④目の前の問題から逃げる
⑤自己肯定感が低い

あなたはいくつ当てはまりますか
私は感情の振れ幅が少なすぎる
そんな気がします
それも個性だと思うのですが
感情の振れ幅が人生の彩りになる
こんな風に生きている友人もいますし
感情が乱高下せず過ごすことで人生の幸せを感じる
こんな風にいつも話している友人もいます

私は何事もいき過ぎは
大した違いがないと考えています
最近は感情の振れ幅が少ない生活をしていると
感情の振れ幅が大きかった
子育て真っ只中の時期が
懐かしく幸せの時だったなとも思います

その意味では子どもの存在が
人生の彩りを与えてくれていたのだと思います
夏休みも残りわずか
感情の振れ幅を楽しんでみてください(^^)

では今日もあなたが笑顔で過ごせますようお祈りしております💖

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