２日目

今日は一日中勉強をしていた。私も東大六郎さん同様東大ではないが大学の再受験を目指している。
以前は何もかもが上手くいかず、受かればなんとかなると青写真を描きながらも勉強をする時間が取れず、仕事も生活環境もめちゃくちゃになって鬱になってしまった。
割と本気で死のうとしたが、人生開き直って貯金を全て引き出してほぼ無職の無敵の人になった。

一生懸命頑張れば頑張るほど蟻地獄のようにズブズブと地獄から抜け出せなかったので、
抵抗はもうしない、潜在意識に全て丸投げしようと決意して思考を辞めた。
すると以前は時間を溶かしていたSNSやYouTubeが全く面白くない。
ネットをやる動機として将来の不安から反芻思考をしていて、その逃避が主たるものだったからかなと思う。
YouTubeやSNSに浸ると一瞬は思考が消える→依存性のあるものなのでまた多量に摂取しないと落ち着かない→結果時間を無駄にして罪悪感に浸る→反芻思考を繰り返す。
という自傷行為になっているみたいだ。

反芻思考をやめてからはネット依存もほとんど治ったという思わぬ副産物も得た。
なので一日中勉強しかしていない。
以前はあんなに努力してやる気を出さないと出来なかった勉強が今は歯を磨くように出来ている。

勉強をしてない時はありがとう愛してますとアファメーション、
勉強している時は内容の音読（黙読）をしながらとにかく書く。
書く事の重要性に関しては六郎さんも仰っていたが私は書きながら別の事を考えてしまうので、書くプラス読むで意識を今に集中する事にした。

・環境、自分の変化
生活リズムが整ってきた
家族が少し優しくなった。

・気付き
思考を辞める努力をしてから頭もだが体全体が疲れにくくなった気がする。
無駄な思考はタバコ同様、百害あって一理なし。
というかタバコみたいな一瞬の心地よさもないので本当に無駄の極みである。

雑念が湧いたらアファメーションか英語の音読が有効