1日目

昨日の夜から思考停止を実践していて、朝起きた時も嫌な事が浮かんできた時に意識的にストップする事を心がけた。
朝は特に反復思考が酷くて中々布団から出れないのだが、今日は起きてすぐ浮かんだ時にアファメーション（ありがとう、ごめんなさいと呟く）を実践したのでしばらくすると雑念が消えて布団からすぐに出る事が出来た。
アファメーションも良いが英語を音読するのも効果がありそうだと思った。

・今日の気付き
一回考えた事は二度と考えない。二度考えた事は三度考えて反復思考に繋がる。
と言ったものだった。一回浮かんでくるのは仕方ないと思う。ただ二度は多少意識的にでも止めた方が良いと思う。

・環境の変化
会社の上司に貴方がいて良かった！と何度も感謝される。
同僚に体調を気遣われる。キツい仕事でもいつも笑顔で素敵だと褒められる。