こんな濃い3ヶ月！

白馬にきて3ヶ月が経ちます、あっという間、じゃなかったな。長かったです。
でもまだ3ヶ月しか経ってないっていうのが正直な感覚で、もう、一年位居る氣がする。。。
気楽に誘える飲み友達はまだいません。
大家さんが気を遣って誘ってくれる時はあるし、とっても愉快な時間を過ごせます。
氣を配っていただき、とってもありがたいです。

わたしは、朝活一緒に運動！
という活動を2023年3月頭からやってます。
夫が体育教員で、わたしは人生ほぼずっと運動をしてきました。
夫がメニューをたてて、それを毎朝平日、オンラインzoomで場を創ってます。
そこでほぼ毎朝会える友達との挨拶が、わたしの支えになってます。
夫ともそこでほぼ毎朝会えます。

運動って、継続する必要があると思うんです。
夏の前だけ痩せるために、ってよくいうけど、
一年以上続けて思うのが、体調を崩しづらくなりました。
前職が野外保育士だったので、よく走るし、重たい人やものを持っていたので、筋力と体脂肪率は3月までの方が優秀でした。
今は一日ほぼ二食（仕事の関係で）、ジョギングは外反母趾が痛くて控え気味、その代わり、1日10000万歩を目標に歩いてます。
目標体重に近づいてます。
そして、自分の体にコンシャスになっています。

脅威の継続率です。今朝340回目でした。
参加者さんの中には一緒に続けていらっしゃる方がたくさんいます。
すごいです。
ゆるい運動ですが、やらないよりずっと効果があります。
興味ある方、
インスタasakatsuzoomundo で調べてみてね。

一緒に運動しようぜい！