地震後72時間がカギ！命を守るために知っておきたいこと
1. 地震後72時間、あなたはどう動く？
「突然の揺れ。家は無事だったけど、これからどうすればいい？」
地震後の72時間は「生死を分けるゴールデンタイム」と呼ばれています。この期間内にどれだけ適切な行動を取れるかが、生き延びるための大きな分かれ道となります。しかし、いざ地震が起きると、混乱の中で正しい判断ができなくなることも。この記事では、地震後に命を守るために必要な行動と知識を具体的に紹介します。
2. 地震直後の3つのステップ
地震が起きた直後にまず取るべき行動を整理しておきましょう。
1. 安全な場所を確保
• 家の中では、落下物がない安全なスペースに移動。
• 建物が崩壊する危険がある場合、素早く外に出る。
2. 火の始末と電気・ガスの確認
• 火災が起きていないか確認し、コンロや暖房器具を消す。
• ブレーカーを落とし、ガスの元栓を閉めることで二次災害を防ぐ。
3. 正しい情報を収集
• テレビやラジオ、防災アプリで地震の被害状況や避難指示を確認。
• デマや誤情報に惑わされず、公的機関の情報を信頼。
3. 避難が必要な場合の注意点
家が無事でも、地震後に避難が必要な場合があります。避難時には次の点に注意してください。
1. 避難経路の安全確認
• 倒れた電柱や落下物がないルートを選ぶ。
• 余震による建物倒壊のリスクを考え、建物のそばを避ける。
2. 必要最低限の荷物を持つ
避難所に持っていくべきもの：
• 水（最低1リットル）
• 簡単な食料（チョコレート、クラッカーなど）
• 毛布や防寒着
• 常備薬や救急セット
3. ペットがいる場合の対策
• ペット用の餌やトイレシートを持参。
• ペットが避難可能な施設を事前に確認。
4. 避難所での生活を快適にする方法
避難所生活では、環境やストレスが原因で体調を崩すこともあります。少しでも快適に過ごすための工夫をしておきましょう。
1. 個人スペースの確保
• マットやシートを持参して、個人のスペースを作る。
• 必要に応じて簡易テントや仕切りを利用。
2. 衛生管理
• 手洗いや消毒を徹底し、感染症を予防。
• ゴミの分別や処理をしっかり行う。
3. ストレスの軽減
• 家族や近隣の人とコミュニケーションを取る。
• 子供には遊びや勉強の時間を設け、日常感を持たせる。
5. 健康を守るための対策
地震後、健康を維持することは非常に重要です。以下のポイントを意識してください。
1. 水分補給を忘れない
• 飲み水が不足しがちな状況でも、1日1リットル以上の水分を確保。
2. 適切な食事を心がける
• 栄養バランスが偏らないよう、非常食でも工夫する（缶詰、乾パン、フリーズドライ野菜など）。
3. 睡眠を取る
• 不安が大きい中でも、できる限り休息を確保し体力を保つ。
6. 72時間を超えたその先に備える
72時間を乗り越えた後も、生活がすぐに元通りになるわけではありません。長期的な視点での備えも必要です。
1. 電気や水道が復旧するまでの生活
• 電池式ランタンや充電式バッテリーを活用。
• 飲み水を節約しながら、使い回せる工夫を。
2. 仮設住宅での生活
• 被災後、避難所から仮設住宅への移行をスムーズに行うため、必要な手続きや情報を早めに収集。
3. 支援の受け方
• 公的支援や募金、災害保険を活用し、復興の一歩を踏み出す。
7. 地震に備えるために今日から始めること
「備えあれば憂いなし」という言葉の通り、地震に備えることで、被害を最小限に抑えることができます。以下のアクションを今日から始めてみましょう。
1. 家庭での防災対策
• 家具の固定や非常持ち出し袋の準備。
• 家族で避難経路を確認。
2. 地域防災への参加
• 地域での防災訓練に積極的に参加し、コミュニティでの連携を強化。
3. 防災アプリを活用
• 「Yahoo!防災速報」や「NHKニュース・防災」など、最新情報を受け取れるアプリをインストール。
8. まとめ：72時間をどう生き抜くかが命を守るカギ
地震後の72時間は、命を守るために最も重要な時間です。この期間内に適切な行動を取るためには、事前の備えと家族での連携が欠かせません。次に地震が来た時、慌てず行動できるように、今日から準備を始めましょう。