ダイエット再々再々…開始3日目(5)番外編

おはこんばんにちは！

あげパンです。

筋トレ…

筋トレ…

好きなんだけど、自荷重の筋トレ苦手なんです。

マシーン系の筋トレの方が好きなんです。追い込まる感好き。全然持ち上げれないけど(高校時代よりは、持ち上げたりできるようには、なった)

レッグプレスは、ジムのMAX行けます←
そういう自己満は、置いといて…

家でやるの苦手なんです。やる気出ないから。

場所さえ整えばやり続けるんだけど…自分の弱いところです。
ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

さて、まずは、1セット10回、1セット30秒で行きたいと思います。そこから回数だったり秒数だったりをゆるく上げていきます。

前は、いきなり30回みたいなので途中辞めしちゃったので変えます！

～メニュー～
足上げ腹筋10回
逆腹筋10回
背筋10回
膝付き腕立て10回(体重重すぎてまずは、膝付きですいません)
ハーフスクワット10回
ワイドスクワット10回
かじトレ30秒腓腹筋編
プランク30秒

でとりあえずやっていきます！

それでは、またよろしくお願いします！