ダイエット再々再々…開始4日目(6)

おはこんばんにちは！

筋トレ一日目でスクワットで膝をいわしかけたあげパンです(´・ω・｀)

朝139.0㎏
夜140.0㎏
前日比+0.5㎏

予想どうりです。仕方ない地道にいきます！

さて、筋トレを初めてみました！筋トレ後に歩くと直ぐに汗が出てくるのでこれからも続けていきます。

ただ…

スクワット、お前は、ダメだ←
膝からミシミシ通り越してシュワシュワ音が聞こえてきます。理由は、太り過ぎ。後、元々膝に爆弾抱えているのが原因と思われます。

左膝は、3年前半前に前十字靭帯を再建してて、半月板もどちらかはじは、縫い合わせています。どちらかはじは、ないです←

右膝は、左膝のかばいすぎだと思われます。

危ない香りしかないのでしばらくスクワットは、やめて他の太ももトレを取り入れたいと思います(´・ω・｀)

プランクキツすぎンゴ…10秒キープが精一杯(´・ω・｀)
なのでプランク10秒×3にしましたが、目指すは、30秒キープです！！

かじトレは、地味にきつい。30秒で27回でした。
間違いなくふくらはぎに効いてます！！！
皆さんも試して見てください！

それでは、また明日もよろしくお願いします！