理想の自分に近づくノートの書き方

ノートに書くということをずっとしています。

今まではスケジュール帳にメモ的に書いていたことを

特別に用意したノートに書くようになって数年たちます。

（スケジュール帳は、薄くて小さめのになりました。）

この特別なノートは自分そのもので、

人前でかっこつけて生きている自分ではなく

飾っている自分でもなく、

自分でも知らなかった自分がいるところです。

このノートは誰にも見せないものなので、何でも書いています。

すご〜くびっくりするような理想！

そんな自分って（＞＜）と思うような、

恥ずかしくなるような自分がいる場所が、このノートです。

私は大雑把な性格なので、ノートを何種類も用意して

この内容は、このノート

あの内容は、このノート・・・というように分けていると

持ち歩かなくなってしまったり、全く書かないノートが出てきたり。。。

となってしまうので、１冊にしています。

その１冊が終わったら、また次のノートに書き始めるという具合です。

内容によって、ノートを分けることはせず、１冊にしています。

書いたノートは何十冊にもなっています。

最大のパートナー的存在です。

書いたときの気分は本当にいいです。

スッキリしたり、気持ちが強くなったり、迷いが消えていたり・・・

このノートは本当の自分であり、味方であり、パートナーです。

私は、B6サイズの大きさのノートが好きです。持ち運びしやすいので。

『このノート、いい！』と思ったら

それをまとめ買いしておいて、それを使い続けます。

もちろん買い替える時もあります。

気分次第です。そのときの気分に従うって大切です。

はじめから、このノート活用がうまくいっていたわけではありません。

書くことにも、本音が出ませんでした。

うまく書こう、キレイに書こうという意識が前に出ていたように思います。

見返して、ただ単にルンルン♪な状態でした。

本当の自分探しというよりは、

キレイに書いて それを見て楽しむものでした。

でも、この段階も大切だなと今では思います。

書くという習慣づけには、ルンルン♪な感情、大切です。

（ある意味、今もルンルン♪に書いていますが）

この時期はある意味カッコつけ期だったと思います。

このカッコつけ期、大切です。ここがないと、次に進めないです。

そこから、だんだん本音を書けるようになってきます。

いろいろな日々のこと、思ったことを書いていたり、

こんな発見があった！とか

私って、実はこれが好きだったんだ^^・・みたいなことも書いたり。

そんな中で、理想の自分っていうものに焦点が合ってきます。

理想の自分！

考えると、さまざま出てきます。

それを思いつくまま、書いていきます。

つじつまが合わないとか、そんなことはどうでもよくて

外見、収入、住まいなど思いつくままの理想を書いていきます♪

楽しいですよ。

そして

楽しさを感じる段階を過ぎてくると出てくるのが　

『ん？』な感情です。

『そんな数字、達成できないよ』と思ったり、『難しい』と思ったり

そうなりたい自分がいるのに、

その理想に萎縮してしまうようなことも出てきます。

でも、安心してください。

ちゅうちょするのを何回か続けていると

そのうち、嘘偽りのない真実の理想を書けるようになってきます。

そして一旦書いてしまうと

『気持ちがいい！！』という自分に気づきます。

例えば、年収が今の５倍になる！→ そうなったら最高⤴️ 気持ちいい♬

のように^^

書く字も、そのときの気分で 

大きかったり、小さかったり、殴り書きだったりしていいと思います。

感情のままに書いてください。

字なんて、全く気にならなくなってきます。

そうなりたい、そうありたい自分の理想を書くことに迷いがなくなります。

そうなると、本当に大きく大きく願うことができます。

本当の理想と虚像の理想とで、この段階では まだ混ぜこぜかもしれませんが

気にしなくて大丈夫です。

後々、絶対に真の理想が出てきます。

真実の理想のみ残ってきます^^

安心してください。焦りは禁物です。

次の段階に入ります。

理想を掲げる自分に許可を出しましょう。

その理想を掲げられている時点で、その想像は創造できるということです。

書けるようになっただけではなく、心からその理想の自分を許しましょう。

その『許可』ですが、

許可を出したつもりでも、

心のどこかで完全な許可を出せていないことも結構あります。

許可を出している状態であれば、

なんの疑いもなく自分を信じる気持ちがあって、安心している状態です。

その理想に安心していられれば、許可を出せている証拠です。

例えば、カフェに行って、カフェラテをオーダーしたとき

『本当にカフェラテ、来るかな？』って心配にならないですよね。

来るのが、当然！ですよね。

その軽い感覚でいいんです。

『私、こうなる』と願ってノートに書いたら（オーダーしたら）

当然そうなる、その現実は当然来る！と

普通に、安心して待っていましょう。

そして次にするのが

行動する！

です。

なりたい姿、理想の自分があります。

その自分だったら、今、どんな生活をするだろう。

その自分だったら、どんな選択をするだろう。

と考えてみて、

思いついたことを行動にうつしてみてください。

＊今より３kg痩せている自分＝理想の自分　　←許可ずみ

 　例　レストランでお友達と食事（PM8時）する機会がある

　　　→ デザートにケーキも食べたいな・・・

　　　　理想のその状態の私は、どうする！？

　　　　　　　　　　↓

　　　　フルーツのシャーベットにしよう♬

＊年収が今よりも２倍になっている＝理想の自分　←許可ずみ

　例　土日の過ごし方

　　　　　　↓ 

　　　取りたい資格があるから、勉強時間を確保しよう！

　　　遊びに行く予定があるが、その前に、カフェで勉強しよう。

などです。

目の前の、日常のことをするプラスアルファーで、

なりたい理想の自分だったらするであろう選択肢を自分のペースで行動！

そうすることで、

近づいてきます！なりたい自分が手に入ります^^

行動をすることで、その行動が次の行動を運んできてくれて

それをまた行動にうつして・・としていきます。

そうしていくことで、１つで２つでも理想が現実化したら

自分の人生って、自由に決められるんだ！とわかります。

嬉しくなりますよね。

私は、小さめ（理想に大きいも小さいもないですが）の

比較的取り掛かりやすい、行動に移しやすい内容を２つ３つ現実化して

そこで自信がついて、

この方法でやっていけばうまくいくのかも・・♬

とわかって、

この方法をお伝えしたい！と思い、発信しようと思いました。

同じ理想でも、

その行動に試行錯誤を加えてみたり、

理想自体が少しずつ変化したりすることもありました。

でも、

上記に書いてきた

理想をノートに書く→その自分に許可を出す→行動する

の３本柱は、いつも守っています。

ノートに書くという作業ですが、

３つをその理想ごとにキレイに書いているわけではありません。

その日思ったこと、気づいたことなどを自由に書いています。

そんな中で、こうしたいな！と思いついたときに

理想を思い、許可を出して、行動するをノートにその都度書いています。

感情のままに！

なので、

昨日書いたノートの内容と、

今日の内容は全くリンクしていないこともほとんどです。

ノートはキレイに書いて、ながめて楽しむものというよりは

自分の思いを 心に・脳に しっかりとどめておくためのツールです。

そのツールは、本当に最大の理解者で、パートナーです。

いい自分、そうじゃない自分も知っていてくれる存在のノート♡

本当に大切です。

これからもますます活用していきたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^/