ストリートワークアウトとは？
ハイ！どうもアフロマンです👨🦱
本日はストリートワークアウトについて話したいと思います！
ストリートワークアウトとは何かと話すその前に
この言い方は長くて余り文章での説明するのが
大変なので😬、これからは
【ストワー】もしくは【SW】と表記します😂
実際に、競技している人達は皆これで
伝わりますので先ずはこれを覚えましょう✨
時を戻そう⏱️
それではストワーとは何か？
SWとは簡単に説明すると自重トレーニングです💪
ですが！
自重トレーニングといっても
ここから、複雑に枝分かれしていくように
名前が変わっていきます！その内の１つが
【ストリートワークアウト】と言うわけです😎
ですので
SW=自重トレーニングです！
そして、複雑に枝分かれしていると言ったのも
同じ自重トレーニングなのに
種類や内容によって名前が変わる🙄 つまり！！
【ジャンル】訳されているのです！
いくつか紹介します！
自重トレーニング=皆さんの思い付く 腕立て伏せ、腹筋、懸垂など自分の体重を使うトレーニングのことです。
そしてそれと同じですが少し違う
カリステニクスがあり！
カリステニクスとは、自分の体重を使い体を鍛える運動です。主に、腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ディップス、懸垂などです。
自重トレーニングと少し違うのが
体の鍛え方に特徴があります。
主に
回数のMAXを伸ばす為のトレーニングの仕方
決められた回数を何セットにも分けて時間でトレーニングする方法
色々な種類のトレーニングを１つのセットにして
タイムを競う方法等たくさんあります！
そして、自分の身体を
自由に扱えるようになる利点もあります！
なぜこのようなトレーニング方法があるのか
単純に身体を鍛える以外にも
カリステニクスには大会等があり
MAX回数を競ったり、早さを競ったりと
自重トレーニングの違いとして
筋トレに競技制も合わさっていたりします！
↓↓日本で大会を運営している公式の団体↓↓
Calisthenics Japan
そして
ストリートワークアウトとはになるわけです❗
長くなりましたので
続きは
またに取っておきます！！😎
皆さんのいいねで頑張れます
是非とも応援のほどよろしくお願いいたします！