ヨガは身体柔らかくないとダメ
と思っている人が多いけど
本当は逆なんだよね。

硬い人ほどやった方がいい。
ヨガやるから柔らかくなれる。

身体硬い人は
ストレッチやヨガで
柔軟性アップした方がよいし

運動しないのに元々柔らかい人は
筋トレした方がいい。
怪我しやすいからね。