食事とヨガは安定剤

朝起きて洗濯をして、二度寝したが、干す時間までには起きられた。

部屋着で昼までだらだら。

体が重い。筋肉が強張って、凝りを伸ばせと悲鳴を上げている。

昨日の夜にレトルトの野菜カレーを買い込んだが案の定食欲はない。

ベランダの向かい側の工事現場からカンカン作業音が鳴る。

瞑想まではできそうにないが、背中と腰回り、太ももの裏と肩、肩甲骨周りをほぐしていく。

本当はゆっくり、深呼吸してじわじわやるのがいいのかもしれないがさくさくやっていく。

うさぎのポーズなるものもやった。

正座して頭を床につけて首裏、僧帽筋を伸ばし、後ろで組んだ手を真上にあげる。肩もほぐれて気持ちがいい。頭頂を刺激すると、幸せホルモンが出ると聞いたことがある。

仕事中には珍しくランチをとった。

サラダとバジルパスタ。

仕事は可もなく不可もなく。

帰りは比較的元気だった。

スニーカーに履き替えてバスに乗れた。

定食屋さんのお弁当をテイクアウト。

マスターを心の中で勝手にお父さんがわりにしている。

お父さんの料理はいつもおいしい。

優しい味がする。小鉢、副菜に至るまで疲れを癒してくれる味付けだ。

「いただきます」と弁当を受け取った。

お父さんの笑顔できょうがいい日になった。

あとはゆっくり風呂に浸かって、ヨガをして眠ろうと思う。