発達障害の夫とのコミュニケーション：孤独を感じる前に知っておきたいこと

はじめに：発達障害の夫とのコミュニケーションに限界を感じていませんか？

毎日のように、夫との会話に棘を感じたり、夫が家族に関心を持っていないと感じることはありませんか？話し合いたくても、話が通じないことに苛立ち、自分だけが我慢しているような気持ちになっていませんか？そして、その我慢が長く続くことで、疲れを感じるようになっていませんか？

周囲に相談しても、「男はそんなもんだよ」と片付けられてしまい、孤独感が増すばかり。自分の存在意義がわからなくなり、自分は何のために頑張っているのか、これはいつまで続くのか、というような感覚を抱えていませんか？

そんな状況にいると、日々の生活が苦しくなり、何もかも投げ出したくなることもあると思います。過去の私がそうだったのでよく分かります。
今、少しだけ立ち止まって、自分自身を見つめ直してみませんか？

発達障害の夫を知る：まずは特徴を知ることから始めましょう

まず、知っておいてほしいのは、発達障害は先天的な脳の機能障害であり、これを「どうにかして普通に」ということはできないということです。できたとしてもそれは発達障害の夫側が本人の持つ特性によるコミュニケーションなどに困っており、本人が「どうにかしたい」と思い沢山の努力と周りの献身的なサポートがあってこそ成り立つことです。そして、発達障害の夫の行動や言葉に棘があると感じるのは、夫自身も無意識に発している可能性が高いのでそれらに対して毎回注意などし続けると自分の心身がすり減っていってしまいます。

発達障害の人は、一般的なコミュニケーションパターンとは少し違う思考や言動の使い方、行動をすることが多いため、自分が思う、期待する、いわゆる「普通の反応」を求めても、発達障害の夫がそれに応えることは難しいことが多いと思います。そのため、相手を変えようとするのではなく、まずは発達障害の夫がどんな特徴を持っているのか知っておくことが大事です。そして、その特徴に応じた自分自身の対処法を探ることが大切です。

自己犠牲は長く続かない：自分の心のケアが必要です

次に考えてほしいのは、自分自身の心のケアです。自己犠牲で家族を支え続けることは、短期的にはできるかもしれませんが、長期的には自分自身が疲弊してしまいます。自分自身が疲れてしまえば、家族全体がうまく機能しなくなってしまうかもしれません。

自分を犠牲にして家族を支えることが「自分の幸せ」と思い込んでいるかもしれませんが、実際にはその自己犠牲が負のループを生んでいる可能性があります。自分が我慢を続ければ続けるほど、心の中にたまったストレスが限界を超えてしまうことがあります。そんな状態に陥らないためにも、まずは自分自身の心と身体を大切にしましょう。

そのためには、自分が休むことも必要です。お友達とランチに行ったり、趣味に没頭したり、一人の時間を持ったり、少しでもリフレッシュできる時間を持つことが大切です。

孤独を感じる前に：一人で抱え込まないで

周りに相談しても「男はそんなもんだ」と理解を得られないことが、さらに孤独感を深めているのではないでしょうか。理解してもらえないことほど辛いことはありません。

もし、誰にも相談できず、一人で抱え込んでしまっているのであれば、専門家の力を借りることを考えてみてください。心理カウンセリングやセラピーは、心の中にある問題を整理し、新たな視点を提供してくれることもあります。

また、自分が病院に行くことも一つの選択肢です。心療内科や精神科では、あなたが感じている孤独やストレスを理解し、薬の処方などのサポートをしてくれます。精神的なサポートを受けることで、心の中に溜まっている重い気持ちが軽くなるかもしれません。

結論：あなた自身のケアを大切に

発達障害の夫とのコミュニケーションに悩んでいるあなたにとって、今の状況は非常に辛いものだと思います。しかし、あなたが一人で抱え込む必要はありません。

そして、自己犠牲を続けるのではなく、あなた自身の心と身体を大切にすることが何よりも重要です。あなたが心の健康を保つことで、家族全体がより良い状態で過ごせるようになるはずです。

孤独を感じる前に、どうか一歩踏み出して、適切なサポートを受けてください。自分が幸せであることが、家族全員の幸せにもつながります。