山に行けない時は階段トレーニングもありかな
今朝は４時３０分に起きて２１ｋｍ走ってきた。
自宅から棚山まで行って１ｋｍの坂道ダッシュを２本やり帰りに下山芸術の森発電所の１００段階段ダッシュを５本やり帰宅。
ここは自宅から一番近い階段だ。
屋根付きなので雨の日でも大丈夫。
疲れたらベンチで休憩も出来る（笑）
施設内にある展望台。
螺旋階段は目が回るのでやめておいたほうがいい。
今朝は時間がなくて５本しかやらなかったが１０本以上やれば、かなり良いトレーニングになる。
山に行けない日はここで階段ダッシュもありだと思った朝だった。
今日のトレーニング結果
Garminのログを誤って消してしまったので詳細データーはなし。
距離２１ｋｍ、タイム２時間２０分、体重６1ｋｇ、シューズasicsターサージャパン、ソックスTabioスポーツ足袋
今月の走行距離６９.４３ｋｍ
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