常願寺川マラソン・ジョギング大会で自己ベスト更新
今日は第６回常願寺川マラソン・ジョギング大会１０ｋｍの部に参加してきた。
４月２６日に開催される魚津しんきろうマラソンのハーフに向けた良いスピード練習になると思い参加を決めた。
受付開始は８時３０分からだったが７時ごろに到着してしまったのでウォーキングをして時間を潰した。
明け方、雨が降っていたようだが午前中はなんとか降らずに済んで良かった。
コースは公園の横にある堤防を往復するコースだ。
スタート・ゴール地点から最初は南側に１.５ｋｍ走って折り返した後に今度はスタート・ゴール地点から北側に１ｋｍ走って折り返す５ｋｍコースを５ｋｍの部は１往復し１０ｋｍの部は２往復する。
こちらが南側。
こちらが北側。
８時過ぎに受付が始まったので当日受付代金１０００円を支払って受付を済ませた。（事前申し込みをしておくと大人は８００円）
参加賞のスポーツドリンクとゼッケン。
ノースリーブTシャツと短パンで気合もバッチリ！！
走る前はちょっと肌寒かった(^_^;)
参加者は５ｋｍ，１０ｋｍ合わせて４０人前後のアットホームな雰囲気の大会だった。順位表彰とかもなくタイムも計測用の時計を自分で確認し完走証に自分で記入する。
さてレースの方だが走り始めから身体が軽くいきなり３分５５秒/ｋｍペースまで上がっており明らかにオーバーペースなので慌てて４分２０秒/ｋｍくらいまでペースダウンする。走った後、お風呂で体重を量って気がついたのだが体重が６２.５kgから６０.５ｋｇに減っていた。どうりで身体が軽いと思った！
今日は北側が追い風で南側は向かい風だったので北側方向に走っている時は４分１５秒/ｋｍくらいのペースで南側を走っている時は４分２５秒/ｋｍくらいのペースだった。
途中８ｋｍあたりで右の脇腹が痛くなったが何とかペースを落とさずに走りきれた。
Garmin Forerunner 310XTでの計測結果は４３秒５１秒で２年半振りに１０ｋｍの自己ベストを２分以上更新できた。４回も折り返しをしている影響なのか１０.２１ｋｍだった。
今週は集中的にスピードトレーニングをやり体重も２ｋｇ軽くなっていた（特別減量はしてない）ので大幅に自己ベストを更新出来たのだと思う。
まさか４分１７秒/ｋｍペースで走れるとは思っていなかったので正直驚いている。今日のレースでかなりいい手応えを感じる事が出来たので魚津しんきろうマラソンまでの４週間で更にスピードに磨きをかけたいと思う。
常願寺川マラソン・ジョギング大会を走った後に向かったのは呉羽丘陵多目的広場。せっかく富山市まで来ているのにマラソン１０ｋｍだけ走って帰るのは勿体無いないので久しぶりに城山トレイルを走る事にした。
ここは富山市内から最も近い里山トレイルでトレラン愛好者の人気のスポットだ。休日にここに来れば何人かの友人・知人に会える。
レースで１０ｋｍ走った後の長い階段はキツかったがいい練習になった。
珍しくだれもいない展望台。
天気が良いと立山連峰が綺麗に見える。
小雨が降ってきたのでのぞみの丘で折り返した。
走った後のたい焼き最高！！
最後にお風呂に入ってまったり。
今日の結果。
常願寺川マラソン・ジョギング大会
走行距離１０.２１km、タイム４３分５１秒、平均ペース４分１８秒/km、消費カロリー６０１カロリー、体重６０.５kg、シューズasicsターサージールTS2、ソックスTabioスポーツ足袋
城山トレイルラン
走行距離７.３２km、タイム５５分、平均ペース７分３１秒/km、消費カロリー５１０カロリー、体重６０.５kg、シューズSalomon センス３ウルトラ、ソックスTabioスポーツ足袋
今月の走行距離 ２１４.４km