In fact, it doesn't change much when it happens.実はそれが起きてもたいして変化しない。

実はそれが起きてもたいして変化しない。

不安事、心配事、自己破産、転職、引越、仕事。

不安や心配ごとの９割はなにもおきない。
むしろそれを想像していて、ありもしない不安まで想像してしまうことのほうが
ストレスになるといわれています。

自己破産も借金などに影響がでますが、仕事ができないとか、住む場所がないなどはない。
むしろ借金生活よりも楽になる。

転職も転職すれば、仕事が楽しくなる。自己成長ができるなどはすぐにない。

それぞれ自分を変えるきっかけにはなるかもしれないがそれをすれば自分が変化するなどということはない。

今いる場所で輝きなさいという言葉があるように、どんな環境でも今すぐに幸福になれる。

しかしその思考がもてないという状況になっている。

だとするとその思考を変化させてしまうこと。
自分の思い込みに気づいて、問題や課題を書き出してみる。

孤独、一人が寂しい。老後資金、病気、介護問題、相続、年収、人間関係、昇進、ストレス、責任感。

孤独なら、ペットをかう。TVやラジオをつける。
飲み会に出かける。
老後資金は定期預金をする。
フリマアプリをする。副業する。

病気なら人間ドックを受ける。編み物をする。
単純作業をする。忙しくする。絵を描く。
介護ならば、他人の助けを借りる。施設相談する。
役所相談する。保護を受ける。

など書き出す。
ネット検索もする。

そうするとできることはたくさん出てくる。
小さくてもなにかしらやれることをやる。

もし本当になにもできなくなれば、とにかく呼吸に集中すること。

瞑想である。
そして邪念がでればまた呼吸に集中する。
ゆっくり呼吸することで安静になる。
リラックスしてくる。

心が乱れることはだれにでもある。
そんなときは呼吸に集中して自己コントロールをする。

失敗を恐れて何もやらないよりも、
批判があっても行動すること。

人間は結局やらなかったことで後悔する。

行動して後悔したならば実は、やらなかったことよりはましな状態であるということ。

そもそも生きている時点で、行動する。

用を足す。食事をする。呼吸をする。
無意識にできている。

なにが起きても、出来ることがある。
それは呼吸でも、咀嚼するでもよい。

出来ないことに注目するよりも
出来ることに注目する。

不満に注目するか満足に注目するかと同じ。

不満に注目する人はなにをやっても不満になる。

であれば出来ていることに注目すればなにをやっても出来ていることになる。

失敗してもできていることに注目する限りは出来ている状態。
すなわち失敗などないということ。

いま抱えている悩みや問題、変化があって、失敗ではない。
出来ているのだから。

以上です。

In fact, it doesn't change much when it happens.

 

Anxiety, worry, bankruptcy, changing jobs, moving, work.

 

90% of the time, nothing happens.

It is said that it is more stressful to imagine it, and to even imagine the anxiety that is not there.

It is said to be stressful.

 

Bankruptcy also affects your debts, but you will not be able to work or have a place to live.

In fact, it would be easier than living in debt.

 

Changing jobs also makes work more enjoyable. There is no immediate opportunity for personal growth, etc.

 

Each of these may be an opportunity to change yourself, but it does not mean that you will change.

 

As the saying goes, "Shine where you are," and you can be happy in any environment right now.

 

However, we are in a situation where we cannot have that thought.

 

If that is the case, then you have to change that thought.

Become aware of your beliefs and write down the problems and challenges.

 

Loneliness, loneliness alone. Retirement funds, illness, caregiving issues, inheritance, income, relationships, promotion, stress, responsibility.

 

 

If you are lonely, get a pet; turn on the TV or radio.

Go out for a drink.

For retirement savings, make a fixed deposit.

Use a flea market app. Get a second job.

 

If you are sick, get a physical exam. Knit.

Do simple tasks. Keep busy. Paint a picture.

If you are a caregiver, get help from others. Consult with an institution.

Consult with the authorities. Get protection.

 

Write down the following information.

Search the Internet.

 

You will find a lot of things you can do.

Do something, even if it is small.

 

If you really can't do anything, just concentrate on your breathing.

 

This is meditation.

And if any evil thoughts come up, concentrate on your breathing again.

Breathing slowly, you become calm.

You become relaxed.

 

Everyone's mind is disturbed at times.

When this happens, we control ourselves by concentrating on our breathing.

 

Instead of doing nothing for fear of failure

Take action even if you are criticized.

 

 

In the end, people regret what they did not do.

 

If you act and regret, you are actually in a better state than if you did not act.

 

 

When you are alive in the first place, you act.

 

We do our business. We eat. Breathe.

We do it unconsciously.

 

No matter what happens, there is something we can do.

It can be breathing or chewing.

 

Instead of focusing on what you can't do

Focus on what you can do.

 

It is the same as focusing on dissatisfaction or satisfaction.

 

If you focus on dissatisfaction, you will be dissatisfied no matter what you do.

 

If you focus on what you can do, you will be satisfied with what you can do.

 

Even if you fail, as long as you focus on what is being done, you are doing it.

In other words, there is no such thing as failure.

 

The problems, issues, and changes that you are currently facing are not failures.

It is because it is done.

 

That is all.