【デイリーアクション紹介】福井県高浜町の健康増進アクションを掲載しています

みなさんこんにちは！
本日の記事では、actcoinの機能のひとつ「デイリーアクション」について、事例のひとつを紹介させていただきます。

ぜひ最後までご覧ください！

デイリーアクションとは？

デイリーアクションは、社会や地球に優しいアクションの実行報告で、毎日コインが貯まる機能です。環境問題や社会とのつながりなど、カテゴリ別に紹介されているアクションから最大17個をセットでき、セットするアクションは自由に変更できます。

他のユーザーの設定アクションや、マイページからアクションの履歴を確認することができます！

このデイリーアクション機能では、パートナー団体がオリジナルのものを設定することができます（※有料・別途契約が必要）。そこで今回は、その中でも福井県高浜町の事例を紹介いたします！

高浜町独自のデイリーアクション「たかはま健康づくり10か条」とは

高浜町独自で定められた、効果的で取り組みやすい健康づくりを、わかりやすく紹介したものです。

健康に関する年代別の課題にあわせて「おとなの10か条」と乳幼児から小中学生を対象とした「こどもの10か条」があります。まちの皆で健康増進を図りたい、という思いがうかがえますね！

多く選ばれているアクション

野菜から先に食べよう

野菜から食べることは、血糖値への影響だけでなく、コレステロールの吸収を抑えたり、ナトリウムの排泄を促したりするため、脂質異常症や高血圧などの予防・改善や動脈硬化予防にもなるとされています。

動く時間を10分増やそう

「運動が大事」と聞くと、少し憂鬱な気持ちになる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
マラソンや筋肉トレーニングなどの本格的なものでなくても、例えば部屋の掃除や庭の草刈り、荷物運び、ウォーキングやサイクリング、子供との遊びなど、日常生活での1回10分程度のちょっとした活動であっても、積み重ねればエネルギー代謝を向上させ、肥満予防につながります。

充分な睡眠をとろう

質の良い睡眠をとると、生活のリズムが整いやすくなり、体内のホルモンのバランスも保たれやすくなるので、肥満や高血圧、耐糖能障害、循環器疾患、メタボリックシンドロームといった生活習慣病の予防につながります。 また、抑うつや不安などのこころの不健康も予防します。
記憶の定着、情報処理、および休息中の脳と体の両方の修復に効果があります！

実施報告回数

実施報告回数で見てみると、多く報告されているアクションのおとな版は「ストレスをためすぎない」、そしてこども版は「自分の心を大事にしよう」と、どちらもメンタルヘルスに関係しています。

町民の皆さんが、からだの健康だけではなく！こころの健康も大事にしていることがうかがえますね！

高浜町の方に聞いた「ここが良い！」ポイント

• 自分がどれだけ健康のためにアクションを行ったかが分かると達成感につながる。

• 自分のアクションに偏りがあることも分かるため、これ（別のアクション）を次は意識して取り入れてみよう、という気持ちになる。

といった声が上がりました！

まとめ

最後までご覧いただきありがとうございます。
actcoinでは他にも様々なデイリーアクションが公開されており、そのひとつひとつのジャンルにパートナー団体の想いが込められています。
ぜひ設定してみていただけると嬉しいです！