ライフハック QQLの向上
QQLとは
クオリティオブライフ
生活の質の向上
朝の習慣として
頑張りすぎていたなと
最近は
だけはするようにしています。
朝散歩は幸せホルモンのセロトニンを日光を浴びて
生成することができ体内時計のリセットをしてくれます。
不眠の方は是非おすすめですね。
習慣にするのは66日かかるそうです。
ただこのループに入るとほんとに楽です。
皆さんはどんなQQLを過ごすためにしていることはなんですか?
最近サウナも僕の中で習慣になってきています。
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