02/14(水)

2年くらい前に、クリニックの先生にマインドフルネスっていいよと教えられて、今頃になって、マインドフルネスをしている。

なかなか、いい感じ。
始めた頃は、副作用のようなものが出て、しんどかったけれど。
ムダな心身の力みがなくなってきたような気がする。

身体を整えると、呼吸が整ってくる。呼吸が整うと、心が整う。