8月17日

朝起きた時と夜寝る前に、柔らかい音楽を聴きながら、ストレッチをしている。

朝ストレッチをすると、パチっと目が覚めて気持ちがいいし、夜寝る前にすると、よく眠れる。

身体がほぐれると、頭の中もほぐれてくるような気がする。

身体が整うと、呼吸が整う。
呼吸が整うと、心が整う。