実業団2年目練習実績(10月)

阿部総業

実業団1年目

○60jog(10)/1000×10(2分55秒)

○60jog(10)

○60jog(12)

○60jog(10)/60jog(12)

○60jog(10)/30K(1.46.30)

○60jog(10)/300×10(52秒-21秒/12分10秒)

○60jog(10)

○60jog(10)/60jog(12)

○60jog(10)/3000+2000 2セット(8分45秒、5分40秒)


実業団2年目

○60jog(12)/30k(1.50.41)

○60jog(11)

○60jog(11)/60jog(12)

○60jog(14)/60jog(12)

○60jog(12)/12000m(80秒)/60jog(11)

○60jog(12)/3000m(8分13秒)/60jog(11)

○60jog(14)/60jog(12)

○60jog(12)

○60jog(14)/2000+300 3セット(5分50秒-50秒r20秒R2分)

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