食欲の秋を楽しみながら，健康管理を心がけて

　お久しぶりです．今野研究室B4の鈴木智哉です．
　10月も半ばに差し掛かり，秋風が心地よく感じられるこの頃，皆様いかがお過ごしでしょうか．

　暑さの厳しい夏を乗り越え，最近は涼しくなり，ようやく「食欲の秋」がやってきたと感じています.しかし，そんな秋の味覚を楽しむ一方で，私の生活習慣はすっかり乱れてしまいました．

　最近は夜更かしが増え，食生活も偏りがちです．特に私は好き嫌いが多いため，大学の食堂では食べられるメニューが限られてしまい，気がつけば同じようなものばかり食べています．また，夜中に食べるラーメンの誘惑に抗えず，何度も「今日はやめよう」と思っても，結局食べてしまうことが多いです．夜遅くの食事が体に悪いことは頭では理解しているのですが，どうしても誘惑に負けてしまいます．

　そんな不健康な生活を送っている私ですが，最近，大学のジムでTANITAの体重計を見つけました．この体重計はただ体重を測るだけでなく，体脂肪率や筋肉量，さらには体内年齢まで教えてくれる優れものです．試しに測ってみたところ，思っていたよりも体内年齢が高く，少々ショックを受けました．このままではまずいと思い，少しずつでも生活習慣を改善していこうと決意しています．

　健康に気をつけることはとても大切です．食べ物のバランスを考え，適度な運動も取り入れながら，体を労わる生活を心がけたいと思います．皆さんも秋の美味しい食べ物を楽しみつつ，くれぐれも健康には気をつけてくださいね．

　それでは．

文責：鈴木智哉