ミニマリストになって2ヶ月14kg痩せた3つの理由

おつかれさまです🌙

24歳実家暮らし
筋トレ大好き
ミニマリスト芸人の「あああちゃん」です。

今年の1月7日〜
2ヶ月間本格的なダイエットをしました。

そして
同時期にミニマリストにもハマって

体重が
76kg→62kg
2ヶ月間で14kg減量に成功しました。

正直痩せすぎました笑

周りの人に
「別人やん！」言われるほどです。

ミニマリストになってから
痩せたきっかけもあるのでお話します。

✅①モノを減らすと体重が減る

ミニマリストになって
とにかく断捨離をしました。

部屋の荷物を
1日や2日間ほど

しっかり時間をとって断捨離。

モノを捨てると
自分にとって必要なモノが見えてくる。

そしてこれが
食生活にも自然と現れていきます。

栄養バランスを考えたり
自分の体調と相談して
食べたいものを決めるようになりました。

特に
あああちゃんは
実家暮らしなので

出されたモノを食べていましたが
たまに自分で作っています。

本当に食べたいモノを食べれたの
喜びには何にも勝てませんね笑

✅②1日3食は食べ過ぎ

ミニマリストの本や
たくさんの健康の著書に

「1日3食は食べ過ぎ」と書かれています。

胃の中の消化が終わっていないのに
次のご飯を食べてしまうと

どんどん肥満体型になります。

なので
「16時間断食」をしていました。

夜の20時に夜ご飯を食べたら
次の日の朝は何も食べない。

昼の12時になれば
ランチなど行くこともあります。

なんせ痩せるし
食の節約にはもってこいです。

✅〇〇しなくなって自炊を始めた

「外食しなくなった。」

これがかなり大きいです。

夜ご飯を一人で食べることは
ありません。

時間がもったいなくて
お金も割高なので

1人の場合は
自炊して食べることが多い。

・簡単な野菜炒め
・豆腐
・納豆
・もやし
・玉ねぎ
・味噌汁
・白ご飯

これだけあれば十分。

外食は意外と
カロリーが高くて腹八分目に済ますのは
かなりの難易度。

どうせ来たからには
いっぱい食べたしなあ！

やっぱり
自炊を始めると
健康的になって痩せることが出来ます。

自分の作った料理を
誰かに振る舞うのも趣味としても
楽しいですよね。

#note
#note初心者
#noter
#毎日投稿
#毎日note
#ミニマリスト
#ミニマリズム
#minimum
#minimalist
#minimalism
#節約術
#倹約術
#筋トレ
#お財布事情
#お金
#断捨離
#捨て活
#朝活
#あああちゃん
#ミニマリスト芸人