”ルーティーン”を何気なくこなせるようになる

私は毎朝、メイク道具をポーチからばーっと出して
(最近メイクをすることが出来ています。しかも継続できている…自分で衝撃を受けてます)

帰ってきたらそれをポーチに戻し、ポーチを棚に戻すという作業をルーティーン化しています。

ポーチに戻す作業はわりと簡単に出来るのですが
棚の戸を閉めるのは、ギューっと強く閉めてその後も閉まっているかの確認を止められないことがあります。

調子が良いときは、音楽を流しながら片付けできるときもありすごく嬉しいです。
一方で、強迫行為に支配され気味なときは
最低限の衣食住を削ってまで、そこに没頭してしまい疲れ果てます。

私にとっては特に、掃除とか水回りの作業が一番ハードルが高いです。
そんな作業こそ、鼻歌でも歌いながら無心でできそうなものなのにな。

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強迫性障害と家族について、もし私に相談など

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