書類に負ける

昨日、ちょっとした頼まれごとで
大事な書類を書く→見直す→提出という雑務をした。

ほんの少し緊張はするが
たいしたことではない。

ただ昨日は調子がよろしくなく、何度も見直しをしてしまった。

きちんと書かれているのに、何度も何度も。

スタートから気にしなければ″サラッと見直し″で乗り切れるはずなのだが
一度その工程が出現してしまうと、あとは同じ回数の見直しを繰り返すもしくは回数が増えていく。

強迫行為に支配されていると、アドレナリンではないがそれに近いような不安物質みたいなもの(感覚的に)が出てきて

強迫を助長する。恐い波を大きくしてしまう。

よって次は「書類を落としていないか？」等、新たな確認が出現。

帰りに、全く関係のない用事で買い物をしたのだが
そのときにも様々な確認に時間がかかった。

こうなってしまうと、もうコントロールできないので
「とりあえず一旦休もっか・・・」という感じ。

(といって休めればいいが、そこまで冷静になるのは難しい)

個人的に良いと思うのは、休みがてら少し眠ること。

起きると少しは気分が落ち着いているし、まだボーッとした頭で動いてみると
少し回数を減らせることがあったりする。

とは言え、日中いつでも眠れる人はいないと思うので
そのような場合は、たぶん瞑想とかも良いのだと思う。