落ち込み

ここ最近、気持ちが落ち込んでいます。

最低限のルーティンさえこなせなくなり、だらしない生活になるので
罪悪感でさらに自己否定をするという悪循環です。

ホルモンバランスや鬱のせいにできるときは少し楽ですが
きっかけが他にあるときは、自分が甘えているようにしか思えないです。

他のきっかけというのは″人″です。

人間関係と言いたいところだけど、恥ずかしいことに
その人との関係がなくても、一方的に落ち込んだりします。

例えば、尊敬している人のちょっとしたネガティブな面をみたり…。

別に、大切な人に裏切られたわけでもなければ、財産を奪われたわけでもない。
なのに何で、こんなにも周りの環境にいちいち左右されてしまうんだろう。

……それは、自分が確立していないからだと思います。

無性に哀しくてたまらないので、自分を励ましたり考えを変えようとしたりします。

「昔は自分のこと、寝たらすぐ忘れるタイプって思ってたじゃないか」
「矢印を向けるべきは外側ではなく、内側」
とか。

よくある言葉ですが
「じゃあ、その人が死ねって言ったら死ぬのか？違うだろ？」
とか。

本を読んだり、内から変えるために運動をしたり、瞑想をしたり。

まだまだ試行錯誤中ですが
以前よりは、対処できるようになっている、、、のかな？

ここに書くことで、落ち着きたくて
書いてみました。
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