自分のケア、自分のケア、自分のケア！

仕事をはじめて暫く経ちました。

強く意識していないと、たちまち強迫に流されていってしまうから
業務や人間関係以外にも、様々なことに気を向けています。

仕事をしているから悪化するor良くなる
仕事をしていないから悪化するor良くなる

どちらも起こりえるし、それぞれ症状も異なります。

私の場合、職場では
・特定の場所を汚いエリアにしてしまう
・特定の場所を気にしすぎる
・特定の人に対してイライラしすぎる
・人にこう思われてしまったではないかと気にしすぎる
などが常で、

脳内が占拠されて、仕事が終わっても帰れずに
立ち止まってずっと思考し続けてしまいます。

その時間も苦しいけど、
毎日、この上なく無駄な時間を過ごしつづけることが苦しいです。

もちろん、嫌なことから学ぶ事はありますが
このケースでは、ただただネガティブに落ちていくだけです。

体の機能には問題ないのに、気持ちがネガティブに落ちすぎて
「そのうちポックリ死んでしまうのかもしれない」と感じていた時期もありました。

外側のことを気にしすぎて、自分のことがわからなくなる・・・

今の仕事では、そんな風にならないようにしたい。絶対に。

自分をいたわるとか、自分と向き合うとか、癒す、とか
綺麗事すぎて昔は何も感じなかったけど

年齢を重ねると、心も体も本気でケアしないと
とてもじゃないけど生きていけない。

ちゃんとケアしてあげないと。

自分への戒めのブログでした。

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強迫性障害と家族について、もしお話希望してくださる方いらっしゃいましたらこちらご覧ください