日向を歩く。と、減薬開始と(適応障害・うつ病)

朝散歩は、できるだけ日向を歩く。
特に太陽が見える方向に歩くとき。
お肌に悪いかな、とは少し考えるけど、睡眠リズムやセロトニンの方が今は大切。

土曜から、多分、3回目の抗不安薬の減薬が始まった。
私の主治医の場合、どうも私から減薬の相談をしないと減薬しない。
そういう主義なのか、たまたまなのか。
先日も私から減薬のお話をふったら、「そういえば、そうですね」てなもんだった。
患者の主体性や主観を大切にしているともみえるし、本当に念頭になかったとも言えるし、よくわからず。
先生に相談したら、「より慎重にするのであれば1日おきに減薬」とのことだったので、お昼の抗不安薬を1日おきに抜いてるけど、どうも大丈夫そうだから、今日から毎日お昼はスキップしようかな。
この抗不安薬は依存性があるとのことなので、ちょっと気にはなっている。

この抗不安薬の減薬に成功すると、睡眠薬をより依存性の低いまったく効果が異なるものにもかえられそうな物言いをされていた。
半ば中途覚醒はあきらめつつあるのだが、依存性がより低いというのは魅力的。