謎の病Pt.3

こんにちは。なんと前回の更新から1年以上noteを放置しており、iPhoneのメモを整理していたら、前回の投稿の続編が出てきたので…（笑）せっかくなので投稿しようと思います。この記事で、誰かの役に立てていれば嬉しいですが（笑）

今回は謎の病Pt.3です。

発熱して1週間、やっと37度台まで落ち着き、その数日後には36度台まで下がってきました。

でも、熱が下がったからすぐ元気になれたわけではなく。

1週間以上、ほとんど動けず、ほとんど食べられず、ベッドで過ごしていたものでしたので、ちょっと動いただけですぐ息切れして疲れてしまう、そんな状態でした。

体力がそれだけ落ちていたんですね。

それでも、平熱まで下がって1週間経ったところで、それなりに体力を取り戻すことができました。


仕事に復帰、再び発熱、そして回復

年始、二週間近く休んでしまった仕事に、いよいよ復帰！

もう大丈夫かと思ったのですが…

なんと、初日の午後からまた倦怠感が！

仕事しながら、「疲れた…」を連呼し、集中力も持たない。

帰宅後、夜に検温したら案の定熱が上がっていました。再び37度後半。

周りの人へは、「もう大丈夫！！」なんて言ってましたが、全然大丈夫ではなかったです（笑）

その後、再度病院を受診し、ウイルス性頸部リンパ節炎か菊池病(亜急性壊死性リンパ節炎)ではないかとの話でした。

とにかく炎症が引くのを待つしかないとのこと。どちらにせよ、特効薬というものがないそう…。

きっと、これまで仕事しすぎてきた分の疲れが、一気に爆発したんだ！これを機にしっかり休みなさいというお告げだろう！と考えることにして

上司と相談して三週間ほどお休みをいただくことにしました。

この三週間は、食事、睡眠、軽い運動、そして規則正しい生活リズムを最大限に意識し、身体を整えることに専念しました。

毎朝同じ時間に起きて陽の光を浴びる。
軽いストレッチや筋トレをする。
食事は自分の適量を、バランスよく摂る。
夜はテレビや携帯をシャットアウト。
必要なときには瞑想を。
睡眠時間7-8時間を確保。

とにかくこれまで、睡眠時間が4−5時間/日だったのと、残業のストレスで暴飲暴食を繰り返していたので、疲れを癒す、自分の体調に向き合いました。

この三週間のおかげで、熱も微熱→平熱に戻り、徐々に体力も戻り、

翌月から無事に職場に戻ることができました！

その後の診察や検査も問題なく、無事に回復しました。めでたし、めでたし。

解熱剤は、熱が平熱に戻った時点で服薬をやめましたが、それ以外の薬は最後まで飲み切っていたと思います。（記憶曖昧）

今回の熱は、結局リンパ節の炎症（病名は断定できず。）からきているもので、大きな病気ではなく安心しましたが、やはり体調を崩している間は体がつらかったです。

少しでも、体調不良があったら無理せず休息をとること。
規則正しい生活とバランスの良い食事を大切にすること。
1人で頑張りすぎず、周りを頼ること。

この3つを特に学びました。あと、周りの方々への感謝も。特に家族。日頃から言葉で気持ちを伝えようと思いました。

いやあ、今思い出してもかなりのインパクトのある体験でしたね！笑
みなさまも、どうかご無理なさらず体調に気をつけてお過ごしください。。。
何かの参考になれば幸いです＾＾


aka.