心を和らげ、体の緊張をほぐし、ジャイロキネシスで姿勢改善とコアマッスル強化！〜自分の心と体に向き合う２時間〜
6月16日(日曜日)-10am-12pm
JR西日暮里駅すぐのスタジオにて。
※限定15名様まで皆さま初めまして、こんにちは！
徳岡亜希子と申します。
私はニューヨーク在住18年でパフォーマー、モデル、俳優業の傍ら、15年以上、ジャイロキネシスというコアマッスルエクササイズをパフォーマー、空手選手、フィギアスケート選手、モデル、アーティスト、主婦の方々など、リピートの生徒さん含め150名以上に教えてきました。
このジャイロキネシスというエクササイズは椅子に座った状態で背骨を反る、丸める、捻るといった基本的な動きをしなやかに行いながらコアを鍛えることで体を整え、可動域を広げ、終わった後体が伸びてとってもスッキリと感じられます。
椅子を使って行うことで背骨が意識でき、股関節周りや左右の歪みや姿勢なども正しい位置に整えやすくなります。私もこのエクササイズを始めたきっかけが、ダンスの練習からくる腰痛が原因でしたが、このエクササイズのおかげで腰痛は完治しました。
今回エクササイズだけではなく、”心と向き合う、自分の思考の癖に気づく”講座もエクササイズと組み合わせて行おうと思ったきっかけは、エクササイズだけでは改善されない思考パターン、癖からくる体の不調に数年前から疑問を持ち、アレクサンダーテクニック、タッピング療法、レイキ、メンタルのブレークスルーの為の講座等を学びました。
そこで自分の考え方や心の癖を見直し沢山の気づきを得ました。
ジャイロキネシスエクササイズに対しての視点もさらに深まり、その気づきを生かし、生徒さんにレッスンしていく中でエクササイズをやって体が上手く伸びない部分などの心の癖との関係にフォーカスをすると体の劇的な改善が見られました。
フィジカル面とメンタル面の両方からアプローチする事で心身共に整い、皆それぞれが本来持っている無限のパワーに気づき、日々どんな事があっても出来事に左右されない、自分で自身の事を整えていけるという素晴らしさを是非ともお伝えさせて頂きたいと、今回日本滞在中にワークショップを開催しようと思いました。
滅多に無いこの機会を是非お見逃し無く！
※ワークショップの内容
申し込んで下さった方には事前にフォームをお送りし、質問にいくつか答えてもらいます。
それに基づいて、在り方の見直しや自分との向き合い方のヒントをお話しします。
ボディスキャン瞑想をして自分の体との対話（気づきをシェア）
ジャイロキネシスエクササイズ(以下の内容⬇︎)
セルフマッサージ（自分自身を癒す）
体幹エクササイズ
※こんな人に受けていただきたいです。
体の詰まりがあってどうやって改善したらよいかわからない方。
肩こり、骨盤の歪み、生理不順、更年期の症状に悩んでいる方。
今までのやり方では頑張れないと体力的にも精神的にも限界を感じている方。
頑張り屋さんの方で力の抜き方を知りたい方。
自分の人生の選択肢の幅を広げたい方。
どうしようもない不安感に押しつぶされそうになる時がある方。
ネガティブな考えが中々改善できない方。
※ワークショップ受講後に得られること。
普段から自分自身の心と体の状態に気づき、自分で調子を整えていける様になる。
受講前よりも安心感に包まれ、気持ちが前向きになる。
人生の選択肢の広がりを感じれるような心の状態になる。
エクササイズで整ったバランスの良い体になる。
肩こり、腰痛の改善。
正しい姿勢とは何かがわかる。
背が伸びる。
終了後ランチ交流会
12:30-3pmまで
スタジオ近くでヘルシーなレストランにて。
(※アレルギーがある方は事前にお知らせ下さい。)
徳岡亜希子が一時帰国中の間に、ニューヨークでの話や、お客様同志の交流も兼ねて、ぜひ対面で会っていいエネルギーの循環が起これば嬉しいなと思います。
ワークショップ 10am-12pm -¥12000円
ワークショップとランチ交流会-12:30pm-3pm-¥15000円
受講前よりも気持ちが前向きに、エクササイズで更に整ったバランスの良い体になれるよう全面的にサポートさせていただきます！
是非お待ちしております！
※ワークショップ参加のお問い合わせ、ご質問はnoteのDMもしくはLineの方にお願いします🥹🙏
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