生き生きしている高齢者のマインド

こんにちは、
仕事カウンセラーのこずえです！

仕事の悩みを解決し、自分らしく働き理想通りの人生にするためのヒントを発信していきます！

初めましての方はこちら（自己紹介）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さて、、、

今までに５００人以上の方と継続して高齢者の方と接してきました。

その中で、仕事を退職して、子育ても終わり、年金だけで生活している方の多くで
生活がつまらい、しんどい、生きるのが面倒という方の多くの口癖は

「やることがない」
「生活するのが面倒」

です。

高齢になれば、身体の機能は衰え、認知機能も低下してきますので
日常生活の動作や過ごし方まで面倒になってくるのです。

一方で、元気な高齢の方もいます。

その方たちは、当たり前のように日常生活を過ごしますし
健康を維持するために正しい食事、睡眠、運動にまで気を使っています。

では、元気な高齢の方と元気じゃない高齢の方の違いは何かと言いますと・・・

「趣味があるかどうか」

だと私は思うのです。

以前、ある高齢男性の自宅に毎月訪問をしていましたが、

・朝は公園でラジオ体操
・ラジオ体操仲間と自宅でお茶をする
・午後はみんなで合唱の練習
・自宅でピアノの練習

たまに
・一人で舞台を見に行く
・息子と旅行
・息子とゴルフ

など仕事を退職した後は、趣味をたくさん持つことで
地域、仲間との交流があり、子供との交流があり
自分に時間を大切にしているのです。

だからこそ、健康でいるために、規則正しい生活を意識されているようでした。

「人生を最期まで楽しみたい！
　だから自分の好きなことはたくさんやりたい」と男性は仰っていました。

そう考えた時、自分の趣味は何だろう・・・
今はランニングやお出かけがメインになっているけど

老後はランニングは厳しくなってくる？となると散歩？
図書館まで行き本を堪能する？

など、老後に合った趣味は見つけたいと思うのです。

そのためにもいかに、健康寿命が大切であるか？

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことを意味します。

厚生労働省

健康には欠かせない
・睡眠
・食事
・運動

も大事ですがメンタルも大切です。

日々のストレスが蓄積しすぎると、ホルモンバランスが乱れ、体調を崩しやすくなります。

老後もできる限り健康でいるためにも・・・

健康な体つくりは毎日の習慣がとても大切ですので
自分に合ったストレス解消を見つけてみてくださいね＾＾

余談で夫は仕事の疲労とストレスで出かけたい！と
昨日は、川越にある氷川神社に行ってきました。
風鈴の音がとても綺麗で癒され、帰りにCOEDOビールをおみやげに購入してきました。

本日は、夫婦でランニングをし、午後からゆっくりカフェで本を読もうと思います！

読んでいただきありがとうございます。