完全ギフトフリー手づくりスイーツでダイエット中も優勝｜書くチャレンジDAY6
書く習慣１ヶ月チャレンジ DAY6
「最近ハマっていること」
最近ハマっていることというか、食べ物！
完全ギルトフリーのおやつ、エナジーボールにハマってます。こんなやつ。
今日はこれについて書いていく。
What is Bliss Ball?
オーストラリアのヨギー（ヨガをする人）たち発祥のナチュラルおやつで、正式にはブリスボールって言うらしい。blissは至福って意味。至福のボール。なんて適切な名前なんだ。
ドライフルーツをベースにオートミールやナッツを加えてミキサーにかけて丸めるだけの簡単おやつ。とってもおいしくて濃厚、そしてむしろ身体にいい、間食に最適という夢のようなおやつなのです。
グルテンフリー
シュガーフリー
添加物フリー
がブリスボールの基本で、ものによっては更に
オイルフリー
乳製品フリー
砂糖以外の甘味料もフリー
なのよ。最高かよ。
うちで作っている（夫が作ってくれる）のはシンプルなんだけど、めちゃくちゃチョコ欲満たしてくれるやつ。
・デーツ
・オートミール
・ココアパウダー
・水か豆乳
をミキサーにかけて手で丸めるだけ。
オートミールは食感のために入れているけど、ねっとり感がすきな人はオートミールなしでも気に入ると思う。
デーツのすばらしさに気づく
というかさ、デーツってこんなに甘いのね！そのまま食べると甘すぎると感じたほど。豆乳ヨーグルトによく合いそうだ。
だいたいのナチュラルおやつってフルーツを使っててもはちみつとかメープルシロップとか入れるじゃん。デーツは、それがあれば本当に他の甘みがいらない。ほんとに天然？と疑ったほど。笑
さらに、甘いだけでなく食物繊維やカリウムなどの栄養も豊富。クレオパトラも愛したスーパーフードなんだとか。すばらしい食材に頭が下がります。
簡単なのにしっかりおいしい。ヘルシー生活と相性◎
手づくりおやつは正直手間だったりめんどくささを感じることもあるから、基本的にシンプルで簡単なものしかわが家では作らない。でも、簡単だからとあなどるなかれ。素材を活かしたブリスボールはとっても満足度が高い。
砂糖マシマシ油マシマシのぶっ飛ぶおいしさじゃなくて、舌で感じて、心からじんわりおいしいと思えるんだよね。そしてひとつひとつがどっしりしてるから、わりと少量で満足できる。小麦や白砂糖のような依存性がなくて、次々に食べたくなって止まらない！ということがないのはダイエット中やヘルシー生活にもポイント高い。
コスパおばさんも納得のコスパ
グルテンフリーや無添加のおやつって、買おうと思うと量が少ないのに高いの。。。原材料がいいものだから、なぜ高いのかも理解できるけど、なかなか継続的に買うのは難しかったりする。
手づくりのものって自分でつくるからとにかく安心安全だし、いつでも食べたいときに食べられるのがよき。レシピも自分次第でアレンジ無限大。
ドライフルーツやナッツ、ココアパウダーなどは安くはない（わが家的に）けど、大容量で買っておくとかなりコスパよく楽しめる。（大容量だいすきコスパおばさん＝わたし）
アレンジ無限大、夢ひろがるぅ
わたしはブリスボールってデーツ＋ココアパウダーをベースにしたチョコバージョンしか知らなかったんだけど、今回調べてみるとたくさん種類があるんだね！
カシューナッツを使ったり抹茶フレーバーにしたり自由自在。夢ひろがるわ。
これからもだいぶ、お世話になりそうですブリスボールちゃん。
ちなみにずぼらナチュラル派として他に推してるのは「混ぜて冷やすだけエナジーバー」「レンチン米粉蒸しパン」「混ぜるだけチョコクリーム」「ごま風味ピーナッツバター」だな。おやつは本当にほとんど買わなくて済んでる。そのうち自分の備忘録でnoteまとめてみよ。
定住したらもっといろいろ研究したいナチュラルおやつ。だいすき〜！
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