不安な気持ち

あらゆることが重なったり、急に孤独感になったり、(嫌な)フラッシュバックがおきたり、不安になることが多い。あまり好きではないけど、台風の季節が近付いているし、実際接近しつつあるのも関係しているのかもしれない。

暑さでもやられ、寒さでもやられる体力。年中休みがない…晴れたら気持ちが多少楽になったりとかはあるが、かえってハイになりすぎないように気をつけないと、と思ってしまう。

わたしは、

・紙や携帯のメモに思った、感じたことを繰り返しになってもいったん落ち着くまで書き出す

・嫌でも眠剤を飲んでおく(寝落ちに期待)

・掃除をしだす(掃除をすると心も浄化されるというようなことを聞いたことあるような…)

夜になると、不安感はしだいに強まってくる。横になるとかえって増すため、先に眠剤を飲んでから悩むようにしてる。悩みはあっても眠気には勝てない。

頼る、より使う。使えるものは使って落ち着いて過ごせる時間が少しでも増えるといいな。