脳科学の観点から見た最良の休み方とは

Amuletの迫頭です。
いつも読んで頂きありがとうございます。

前回はオリンピックのサッカー日本代表、オーバーエイジのネタで、
積み上げた経験の大切さ、適材適所の観点でお話しました。
採用や配置にも使ってもらえるネタなので、まだ読んで
いらっしゃらない方は是非こちらからどうぞ。
https://note.com/_amulet/n/na5ace7c18570

さて、今回はお盆休みも近づいてきましたので、
日頃お仕事でお疲れのみなさんに向けて「休み方」について書いてみようと思います。

ただ、単純によく寝た方がいいとかって話ではなく、今回お話したいのは
「脳を休める方法」についてです。

実は脳って、だらだらと何もせずにゴロゴロしていても、ボーッと動画を
見ていたとしても休まりません。

脳のスイッチをOFFにするには、他のスイッチをONにする必要があるそうです。
脳のスイッチは、すべてがOFFになることがないらしく、仕事のスイッチを切りたいなら、
他のスイッチを入れる必要がある。脳科学者の茂木先生が言ってたので信頼できる情報だと思います。

仕事の疲れを取るには、仕事以外で没頭できる趣味なんかがあるほうが効果的なんです。
ただ、仕事でPCを使っている人が休日もPCやスマホなどデジタルなものに触れていると、
仕事と同じ脳を使ってしまいますので結果的に休んでいることになりません。

だから、平日とは違う脳を使う必要があります。
この場合であれば、休日はデジタル・デトックスをした方が良いってことになります。

私も平日は基本的にPCをずっと見ています。
だから、休日はここ数年、サッカー観戦に没頭しています。
自宅で仕事をすることが多いので外に出る機会になりますし、
スタジアムにいくと違った空気が吸えます。何より芝生がキレイで、ビールがうまいw

これって平日に自宅で黙々PCを見ている時と、週末の脳の使い方が違うんですよね。
週末にサッカーがある生活。このおかげで区切りができていますので非常にオススメですw

仕事からいかに離れて没頭できるものを持つかが、脳の休養には効果的です。
あ。。。とはいえ夢中になりすぎて体力を使いすぎるとそもそものカラダが休まりませんのでご注意を。

お盆は普段の仕事から少し離れて、なにか没頭できるモノを見つけてみませんか？
そんな機会になっていたら嬉しく思います！

次回は、「夏のスーツ・身だしなみ」について書きます。
最近は絶対スーツ着ないとダメみたいな風潮もなくなりましたが、それでも街でYシャツにスーツを着こなしている方を見ます。
それを見てふと思い出した話です。お楽しみに！