2人目もジーナ式で育てています
こんにちは、2人兄弟を育てているさゆりです
2人目もジーナ式で育てられるのか迷いに迷って、ジーナ式で育てました
2人目ジーナ式、不安でした
2人目は2歳半差で授かりました
1人目はガチジーナだった私、破天荒な3歳児がいるなかで2人目もジーナ式の生活リズムで過ごせるのか、そもそも二人育児のイメージそのものが、妊娠中どころか生まれてからも全く想像できませんでした
それでも2人目もジーナ式に踏み切ったのは、スケジュールが乗れば確保できる親の睡眠時間と自由時間がほしくなって…
いや、正直に言います…！
1人目でセルフねんねの恩恵を受けすぎて、2人目でも寝かしつけが下手すぎた…！！(情けなさすぎ、、)
1人目のようにガチジーナはできません
ゆるゆるジーナで生活リズムにメリハリをつけていきました
スケジュール導入前
ジーナ式では生後2週目からスケジュールがありますが、スケジュール通りに生後２週目からこの生活リズムで過ごすことはまだまだできません。体力がつく（機嫌よく起きていららえる）までは疲れすぎないように寝かして、上の子の生活リズムを優先にして過ごしていました
とはいえ、気にしていたのはこのくらいです
朝7時に起こす
昼夜逆転中の朝寝昼寝は明るいリビングで
夜間就寝は漆黒の部屋
昼夜逆転直ったら朝寝昼寝も暗闇の部屋で
温度室温管理
活動時間とNAPSを意識
ドリームフィーディングで23時授乳
赤ちゃんはベビーベッドで同室別寝
掛け布団・枕は不使用
寝る前のルーティン徹底
寝ている間はホワイトノイズ
18時寝室入り
ジーナ式の本を基本に、睡眠環境や活動時間、ドリームフィーディングの方法などは愛波さんのこちらの書籍も参考に取り組みました。
上の子優先したジーナ式スケジュール
産休期間の上の子の預かり時間（保育園）
住んでいた自治体＆通っていた保育園では、産休期間中は産前休業に入る前の預かり時間でOK！！
産前、フルタイムで働いていたおかげで、産後すぐに新生児を抱えて送迎せずに済みました。。
夫送迎でも早退の必要もなかったことから、遠慮なく夫に委ねました。（フルタイムで働いていてよかったー！と一番実感したポイントかもしれない）
産休中のスケジュール（生後1か月すぎ）
7時 兄弟）起床
7時10分 家族全員）朝ごはん＆授乳
7時50分 父兄）出発
～母弟自宅～
16時 弟）沐浴
16時半 夕寝②
17時 授乳（切り替えるときにインターバル10分挟む）
18時 寝かしつけ
18時半 父兄）帰宅・夕飯
19時半 父兄）風呂
21時 兄）寝かしつけ
22時 母）搾乳
23時 弟）ドリームフィーディング（搾乳母）片付け
24時 父母）就寝
育休期間の上の子の預かり時間（保育園）
育休中の規則上の預かり時間は、8時半～16時半の短時間保育でした
30分前倒しにした登園8時～降園16時をお願いしたところ快くOKをもらえたおかげで、下の子の朝寝の時間と被らずに助かりました
毎朝バタバタなものの、朝のタイムスケジュールを変わらずに過ごせたこともあってか、育休中の登園拒否は片手で数えられるくらいしか起きませんでした
ただ昼寝をがっつりしてきて就寝が22時直前までずれ込んでいた時期だったこともあり、産休明けからは16時にお迎えして下の子を抱っこひものなかで寝かせながら上の子と公園遊びを1時間して帰宅…
公園遊びに全力で付き合うのは大人も疲れますが、抱っこ紐で寝てくれた下の子の環境への順応性の高さに助けられました
夕方1時間の外遊びのおかげで、お昼寝を1時間半した上の子も21時すぎには寝るように調整できました
育休中のスケジュール（生後5か月）
7時 兄弟）起床
7時10分 家族全員）朝ごはん＆授乳
7時50分 家族全員）出発
8時15分 母弟）帰宅
～～母弟自宅～～
15時45分 母弟）自宅出発（抱っこ紐）
16時 兄）お迎え後公園遊び／弟）抱っこ紐で夕寝
16時50分 母兄弟）帰宅
17時 弟）授乳
17時半 母兄弟）風呂
18時 兄）夕飯／弟）授乳
18時半 父）帰宅
18時40分 弟）寝かしつけ（セルフねんね）
19時 兄）自由時間
20時半 兄）寝かしつけ（添い寝）
21時 兄）就寝
22時 母）搾乳
23時 弟）ドリームフィーディング（搾乳母）、片付け
24時 父母）就寝
二人目で初めての完母、守らなかったこと
①各時間帯の目安授乳量
一人目は早い段階で混合→完ミに切り替えたこともあり、二人目はできたら完母で育てたいと思っていました
ジーナ式では各時間帯の授乳量の目安もありますが、子の飲み具合や分泌などからその通りにできないことの方が多くありました。
例えば、14時にたっぷり飲んで就寝前に飲めないときがあっても「そういう気分だったのね～」と気にしすぎないようにしていました。（明らかに分泌が原因で飲めていなさそうなときは搾乳母を解凍して飲めるか試していました）
後から振り返れば、18時はそもそも疲れて飲みにくい時間帯でもあり、飲みたい（でる）分だけにしても23時にドリームフィーディングで飲めていたからねんねに響かなかったのかなと思います。
②母乳の出をよくするためのスケジュール
スケジュール詳細は、書籍を参照していただきたいのですが、、
実践しませんでした！！子ども複数いて（一人でも）このスケジュールは過酷すぎる、、
その代わり、寝る前にすっからかんにする＆哺乳瓶に慣れてもらうために搾乳を続けていました
③搾乳機の消毒
食洗機で毎回洗浄していれば、1日1回消毒できれいれば大丈夫！と、産後ケアの助産師さんに太鼓判押されてからは、搾乳機を使っても消毒は1日1回で済ませていました。
2人目もジーナ式で育てて
2人目もセルフねんねの恩恵を受けています
1人目よりも2人目のほうが、効果効能は絶大です…！（夕方～夜にかけて、親業のタスクが増えている…）
兄も、弟がひとりで寝てくれるから親との時間がとれるとを理解したようで、寝かしつけの時は静かにしたり絵本を探してくれたりと協力してくれます
また兄弟ともに朝まで睡眠が安定していて、親もまとまった睡眠をとれているのは助かっています（逆に、なにかあったときは心身どちらかにトラブルが起こっていると判断つきやすい）
2人目もジーナ式で育てて、本当によかったです
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