【3min】SUNDAY NEWS☼AVOCADOS HAS SOME GOOD NEWS FOR YOUR HIGH CHOLESTEROL
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According to a new study published in the Journal of the American Heart Association,
Eating one avocado
could lower cholesterol
and improve overall diet quality.
More than 1,000 participants experiencing being overweight or obese,
half of whom were instructed
to eat an avocado every day
while the other half continued their usual diet and told to limit their avocado consumption to less than two per month.
Fat in the abdomen
and around other organs
was measured precisely using an MRI before and at the end of the study resulted in total cholesterol decreasing.
This was the largest and most extensive study to date on the health effects of avocados,
including the largest number of participants and length of the study period.
Research has shown additional benefits of eating fat from plants.
This article is republished from VegNews.
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《words/phrases》
★consumption：
consumption is the act of using resources to satisfy current needs and wants.
It is seen in contrast to investing.
⭐︎消費:消費とは、現在のニーズや欲求を満たすために資源を使用する行為。投資と対比して見られる
★abdomen：
is the part of the body.(also called as the belly, tummy, midriff, tucky or stomach)
⭐︎腹部:体の部分。(腹、おなか、ミッドリフ、タッキー、胃とも呼ばれます)
★extensive：
covering or affecting a large area.
⭐︎広範囲
ーアボカドに高コレステロールを改善する効果がー
アメリカ心臓協会誌に掲載された新しい研究によると、アボカドを1個食べるとコレステロールが下がり、食事の質が全体的に改善される可能性があることがわかりました。
過体重または肥満であることを経験した1,000人以上の参加者のうち、半数は毎日アボカドを食べるよう指示され、残りの半数は通常の食事を続け、アボカドの消費量を月に2個以下に制限するよう指示されました。
研究前と研究終了時に、腹部と他の臓器周りの脂肪をMRIを使って正確に測定したところ、総コレステロールを減少させることに成功しました。これは、アボカドの健康効果に関するこれまでの研究の中で、参加者数、研究期間の長さなど、最大かつ最も広範な研究でした。
研究により、植物から脂肪を摂ることの利点がさらに明らかになりました。
この記事はVegNewsに掲載されたものです。
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