ガーデニングのための身体ケア。ホットヨガをはじめてみた。

コロナ禍で運動不足

コロナ禍でジムにも行かなくなり、その後もすっかり運動不足になっていた。
もともと硬い身体は、さらに硬くなっている。
庭作業をしゃがんでしていると、２時間で腰痛になってしまうし、重い土や鉢を持つと肩が痛くなる。
運動不足解消と、身体の柔軟性を高めるために、ホットヨガを始めることにした。

ホットヨガ体験

新年早々、ホットヨガ無料体験に行った。

温湿度の高い部屋で、初めてのホットヨガ体験。
身体は硬いし、あぐらもかきづらいし、片足立ちは、フラフラ。
バランスが悪い時は、両足を着いても良いし、無理のないように、インストラクターさんがアドバイスしてくださる。

６０分、汗は思ったほどはかかなかった。
新陳代謝がわるくなっているためか。
以前スポーツしていた時は、かなり汗かきだった。
しかし、汗は少なくても、身体の中が温かい。身体を久しぶりに動かして爽やかな気分になった。

3ヶ月やってみることにした

3週間経って、週２回のペースで順調に続いている。新陳代謝が増したからか、汗を沢山かけるようになった。身体はまだまだ硬いが、3ヶ月続けたら何か変化が起こると信じてやってみよう。

ガーデニングがきっかけで、自分の身体をケアしようと思うなんて不思議😋

追記　　（4月1日）

3ヶ月継続した結果。
あぐらがなんとかかけるようになった。股関節が少し柔らかくなった。
仕事とガーデニングが繁忙期のため、ヨガは中断することにしたが、また習いたいな。