column１ 休日のはじまり

6時に起床。

空っぽの胃を癒す一杯の白湯。

散歩へ行く。土手に着いたら目を瞑って大きく深呼吸。

近くのコンビニでブラックコーヒーを買う。
コーヒーを飲みながら朝ごはんの献立を考える。
帰り着いたら栄養満点朝食作り。
気持ちもお腹も満たされたところで、仕上げに体全身を満たすストレッチ。

休日のはじまりは大体いつもこんな感じ。

朝にフォーカスを当てて生活をするようになってからは、
活動の生産性と心の健康度が上がりました。

年老いてお婆ちゃんになっても続けていきたいこと。