已めるコツ…。
ちょっとずつコツコツが已めるコツ、黒豆柴です🍀
お酒と煙草の話題がでてきますが、けっしてお酒と煙草を否定しているわけではありません。
あくまでも個人の感想ですので、お酒と煙草を愛している方、関連した職業の方はご容赦ください。
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よくない習慣✨
だれにでも、よくない習慣ってあります。
昭和の時代を生きてきたボクは、例にもれず『お酒』を飲み、『煙草』を吸っていました。
（煙草は『喫む』だろ！ ここでは『吸う』で表記しています。
ボクの学生時代は、バブル崩壊後の衰退期です。
バブルの余韻が残っており、お酒の飲み方は、かけ声に合わせた『一気飲み』でしたし、煙草の吸い方は途切れることのない『チェーン煙草』で 1日 2箱（ 40本）以上は習慣で吸っていました。
もちろん、いまは、どっちもまったく已めています。
さらにいえば、煙草の臭いが髪の毛につくのも嫌になりましたし、お酒の席に着くのも好きではありません。
📖 強い意志
よくない習慣を已めるには、まずは『強い意志』です。
ボクは、お酒と煙草を已めると決めました。
ただ、この已める意志は『已めると決める強い意志』です。
けっして、今日から已めたからという行動を伴う強い意志ではありません。
📖 已める理由（お酒）
次に已める理由を考えながら、已めざるを得ない状況に自らを追い込んでいきます。
月のお小遣いを10,000円に設定する！
妻には、『子育てに専念して欲しい』という気持ちがあり、1馬力で家計を遣り繰りしてもらうことにしました。
給料の少なかったボクは『月のお小遣いを10,000円』に設定します。
（いまも変わらず10,000円です。
給料日に財布にお金が余っていると没収されます…。
財布には最大で10,000円しか入っていないので、怖くて外食にいけません。
もちろん、他人におごるなんて意味がわかりません。
（いまは、キャッシュレス時代だからこの方法は無理かも…。
あれ？知らない間に外食しないから『外食中のお酒』が已められましたね。
📖 已める理由（煙草）
煙草はお腹の子に悪影響がある！
煙草は吸っている人よりも近くにいる人に影響を及ぼす嗜好品です。
煙草の煙は、喫煙者が吸う『主流煙』、喫煙者が吐き出した『呼出煙』、煙草から立ち上る『副流煙』に分類できます。
他人の煙草の煙を吸ってしまうことが『受動喫煙』です。
フィルターを通過していない『副流煙』には、ニコチンやタール、発がん性物質が多く含まれており、知らない間に吸ってしまいます。
妊娠中の子どもさんに影響があるというのは、いまさら説明することもない事実です。
あれ？知らない間に『家族といっしょにいる間の煙草』が已められました。
ちょっとイイ感じの車を買う！
ちょっとイイ感じの車を買います。
車を買うときというのは、『車検が近いから』、『壊れたから』という理由もありますが、『家族の状況が変わったから』という理由もあります。
家族でおでかけしたり、家族で旅行をしたり楽しいことを想像して大きめの1BOXカーを買うのもいいです。
科学がどんなに進歩しても煙草の臭いを完全に除去できません。
たとえできたとしても自分の こころが許しません。
あれ？『車の中で吸う煙草』が已められました。
こんな感じで『食後の煙草』、『トイレの煙草』、『就寝前の煙草』を少しずつ已めていきます。
あとは、飲み会に強制参加したときの『つきあい煙草』が已められれば完了でしょうか？
ここでは、甘い言葉に負けない『強い意志』が必要です。
どうしても已められない✨
どうしても已められない、自分はダメなんだと思うようなら、別の考え方を提案します。
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ここまで読んで頂き、ありがとうございます。
少しづつ更新していきますので、よろしくお願いします✨
いい習慣も よくない習慣もコツコツだと思う、黒豆柴でした🍀
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◆ まるさん
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