Feel Log 2020/08/15

最近、あまり自分のメンタルを深堀りしてないなぁ。

これまでは、感情の変化や、考えても整理がつかないことなどあると、どこまでも、

その理由。

その根本原因。発生理由。

そういった自分の心の紐解きをして、

その時・その場での自分が納得できる解を得ようとしていた。

まぁ、すぐに解決できることもあれば、

保留になって、いつか解決Boxにいれたりもあったけど。

最近、そういった心の深堀り、紐解きをしていないことに気がついた。

じゃあ、何をしているかと言うと、

なにかイラッとしたり、上手く行かなくて落ち込んだりしても、

だた「あぁ、今じぶんは、そう思いたいんだ。」

「ふ～ん、いま、そんなふうに感じたんだ」

それだけ。

かっこよく言えば「受容」なのかもしれないけど、
まぁ、その時・その場に感じたこと、思ったことに、自分で評価・解決をあえて求めない感じ。

このひたすら「味わう」「感じるだけ」をしていて気がついたことが一つあるの。

それが、

思考の整理がつかない、
論理的に解決にいたっていないことでも、

とりあえず「そうなんだぁーねー」と
気持ちを受け取る（なんか、自分で自分の気持ちを受け取るって、言ってて不思議だけど）と、

それだけで、落ち着くんだ。
なんか気持ちが軽くなるの。

もしかしたら、悩みや不安も、
解決を求めているようでいて、
まずは「分かってほしい」が一番なのかもね。