あなたが知らない「自信がある人」がするある考え方
こんにちは、まなみです。
「自分に自信を持ちたい」
そう願う方は結構多いんじゃないでしょうか?
周りに合わせすぎたり
影響を受けすぎてすぐブレてしまったり
自分を信じるって決めたはずなのに
結局自信を持てなくて自己嫌悪の繰り返し。
浅い決意しかできなくて
自分を変えきれない自分を
さらに信じられなくなっていく。
そんなことをわたしも数年繰り返しまして
やっと自分を信じる意味が
少しずつでもわかってきました。
「自分を信じて生きる」っどういうことなの?
のひとつの答えをシェアしていきます。
審判になりすぎるな
自分に自信が持てない理由。
いきなり結論ですが、
「ジャッジを下して物事を裁きすぎ」です。
究極的に言えば、
物事に良いも悪いもありません。
本当は誰にもジャッジできません。
なぜなら人によって見えてる世界は
様々だから。
あなたからの角度では「悪」に見えることも
他の人の角度から見たら「善」なんて
起こりまくってることです。
映画などで出てくる悪役も、
ヒーロー目線から見れば「悪」でしかないけど
悪役が悪になってしまった背景を知ると
これはしょうがない・・って
同情してしまったりしますよね。
自分の身内を失うきっかけを
作った犯人に復讐したい、
という遺族の気持ちも
責めきれません。
人間というのは
お互いへの理解を意識的に深めない限り
それぞれの角度から見た
自分の世界しかわかることはできません。
じゃあ、これが自信を持てないことに
どう繋がってるの?っていうと。
「人を否定した分だけ自分のことも許せなくなる」
ということが起こるんですね。
もし
「あいつは人に冷たくて無理」
そう他人のことを拒絶すると
「自分は人を気持ちよくできるように
いつも優しくニコニコしてなきゃいけない」
って縛りを作ることになります。
すると、自分が本当はどうしたいかよりも
相手にどう見られるかばかり気になり、
自分をどんどん見失っていきます。
そして「自分はこう」という
等身大を外に出すことは
「誰かに否定されることだ」
という恐怖が出てきて、
自信を失っていきます。
「優しい自分」
「ニコニコしてる自分」
「人に好かれる自分」
にあてはまる姿でしか
いちゃいけないって思いこむんです。
わたしはこの縛りに陥り、
人と会うたびに作り笑いや
楽しいふりをしすぎて
偏頭痛三昧の毎日でした。
人に会うことが疲れる。
ロキソニンが手放せない。
何のために人間関係を
作ってたんでしょうね。
自分に自信を持つために
そんな呪縛から卒業するためには
「共感と理解」がキーになります。
仮に
「困ってる人がいてもどうでもいい」
こういう人がいたとしたら
「ありえない」
「そうあってはならない」
と否定してしまうと
「自分はいつでも人を助けなければならない」
となり自己犠牲に走ったりします。
だから、
もし「困ってる人がいてもどうでもいい」
という人がいても、
「自分も誰の愛情も受けてきてなくて
周りが敵ばかりって感じていたとしたら
そう思ってしまうかもな」
ってまずは共感や理解をしようとする。
「でもわたしは人に助けられて
ここまで生きてこれたことを知ってるし
困ってる人がいればできる限り助けたい」
相手への共感はするけれど
自分の在り方は自分で決める。
「あなたがそうならわたしもそうする」
とはならない。
そうすると
「人を助けなければならない」という
縛りの考え方から、
「人を助けられる自分でいたい」と
自由な選択の考え方になります。
やらなきゃいけないからやるんじゃなくて
やりたいからやる。
それは誰かを否定してることでもないし
誰かに合わせすぎてることでもない。
自分がしたいからそうする。
その結果、
あなたを否定してくる人の声も
「あの人は自分への縛りも作ってること
知らなくて生きにくそうだな」って
同情の目線で見れるようになってきます。
裁かれるべき悪は
裁かれるべきですが、
「人に喜んでもらうことが嬉しい」
「自分が自分でいることが楽しい」
そう純粋に感じられるならば、
自分の在り方を自己責任で
どんどん生きていけばいいです。
それに、どうがんばったって
100%の人に好かれるのは無理。
20%の人はあなたに好意を持ち
60%の人はあなたを好きでも嫌いでもなく
20%の人はあなたを嫌います。
これは「法則」として解明されている数字です。
100%の人に好かれなくていい。
どんな人でも無理だから。
自分が貢献できる人に
自分が今できることをする。
それは「しなきゃいけない」から
じゃなくて、自分が「したい」から。
そうやって「拒絶」や「否定」、
「こうじゃなきゃいけない」というものを
手放していくと、
自分の指針で自分を生きれるようになります。
なんだ、
ありのままの自分でも全然大丈夫じゃん
むしろ楽しいんですけどw
ってどんどん自信が戻ってきます。
なので、まずは1日1回
人や物事に「否定」「拒絶」を
することをやめ、
「共感」「理解」をしてみる。
そのうえで
「自分はどうしたいかな」って
考えてたり感じてみる。
いきなり完璧なんて目指さなくてよくて
1日1回でいい。
それがそのうち自然と習慣になって
自信も戻ってくるから。
やってみたらわかるけど
自分がどれほど自分のことを
縛っていたのか実感しますよ~
心がほどけていく気持ちよさも
実感しますよ~~