休職して3ヶ月経ちました

12月で休職して3ヶ月経った。
それが長かったのか、短かったのかは
よくわからない。

1ヶ月目
希死念慮（死にたいという気持ち）も結構
強かったと思う。食欲はないくせに、周りから
陽の光を浴びることはいいことだと聞いて
毎日1時間以上散歩をした。どんどん痩せた。
元々普通に体重もあったから、激痩せ！って
感じではなかったと思うけど1ヶ月で6キロ
落ちた。ご飯は食べられないからお酒で
カロリーを摂取した。薬の作用と相まって
お酒を飲んだ日の記憶は曖昧な日が多い。
（本当にこれは良くないと思います。）
負のループだったなぁと今では思う。

2ヶ月目
実家に2週間くらい帰った。
家族の、地元の友達のあったかさに触れた。
自然にもたくさん触れた。マイナスイオン
みたいなものを浴びて気持ちが良かった。
大雨の被害も見て悲しくなったりもした。
たくさん写真も撮った。家族や友達や景色。
あ〜死ななくて良かったなぁと思った。
好きな時に起きて、用意してあるご飯を食べて
徐々に体型も戻った。ちょっと嬉しかった。
食べられるようになったことがちょっと
嬉しかった。
それと、元々私はほとんど毎日日記を書いてたけど、それに毎日3つあったいいことを記す
ことを始めた。意外と自分がんばれてるかも、
となって良かった。これは今でも続けてる。

3ヶ月目
シェアハウスしてたけど、解消することになって職探しをすることにした。
（新しい家を借りるためにも必要だった）
少しずつ、生きるの頑張ろうって思ってたのも
あったから面接に行って内定をもらった。
まぁ、最初に勤めた職場に戻るだけだけど
私にとっては大きな一歩だ。多分。
一応2月から働くことになっている。
まだ始まってもいないし、またおんなじ様に
なってしまうんじゃないかと不安もある。
正直怖い。けど、やらないと、チャレンジ
しないと何も変わらないからやってみようと
思う。

前回の通院で定期薬を休薬する事になった。
頓服はまだ続けてるけど。結構嬉しかった。
私もちゃんと進めていたのか、と思って
嬉しくなった。今でも満員電車とか前の職場駅
とか通ると動悸や呼吸苦として症状出るけど。

眠剤を飲んでも寝れない日もあるし、朝は
相変わらず起きられないし、天気悪いと
調子悪いし、まだまだだなぁって思うことは
あるけど、どん底は永遠には続かないなぁと
感じる。それは私が頑張ったとか（頑張れてた
のかなぁ）じゃなくて、本当に周りの方々の
おかげだったと思う。

今休んでる人や、辛い人へ
最低や最悪はずっとは続かないから、死にたい
消えたいって思ってもいつかは大丈夫に
なるから、生きてるだけで偉いから、充分
だから、自分を大事にしてほしい。
それだけです。
休んでて辛い人も、休むって悪いことじゃない
から自分を責めずに休んでる自分を褒めて
あげて欲しいです。一緒にたっぷり休み
ましょう。私も休みます。

もっともっと自分を甘やかして、マイペースで
頑張らないで生きていきましょう。生きてるだけでまるもうけ。生きててくれてありがとう。

今回はこの辺で。また現状報告みたいなのできたらしようと思います。読んでくれてありがとうございました。またね。